Завдяки цим 6 правилам дієти Кассіді схудла на 60 кілограмів
#fitnessgoals
Коли Кассіді одного разу наступає на вагу, і вона показує її 118 кілограмів, молода мама знає, що вона повинна щось змінити. Вона починає повністю змінювати свій спосіб життя і в результаті втрачає вражаючі 60 кілограмів всього за 18 місяців. Тепер 25-річна дівчина розповідає в інтерв’ю “People.com”, як вона це зробила.
"Я дійшла до того, що навіть не хотіла більше дивитись у дзеркало", - згадує Кассіді найважчий час. Народження дочки Харлі нарешті дало їй зрозуміти, що вона хоче схуднути не тільки для себе, але і для своєї дитини. За допомогою цих шести правил дієти, яких американка чітко дотримується, вона досягла ваги своєї мрії всього за кілька місяців, і тепер почуває себе підтягнутою та здоровішою, ніж будь-коли раніше. І найкраще в їх методі: Кассіді навіть не рахує калорій! Ось її фітнес-фокуси:
No1 Ведіть щоденник фітнесу
"Я веду щоденник фітнесу, в якому записую свій прогрес, і постійно шукаю нові можливості для тренувань, щоб не стати млявою", - продовжує молода мама в інтерв'ю.
No2 Пийте більше води
"Я почала пити близько трьох з половиною літрів води на день", - сказала вона в інтерв'ю журналу. Тут ви можете дізнатися, що може зробити питна вода, коли ви худнете.
# 3 зображення прогресу
Кассіді регулярно робить фотографії та селфі, щоб мати змогу зрозуміти її прогрес у фізичній формі та фізичні зміни протягом місяців. «Це змусило мене зрозуміти, що старе я мотивує нового.
No4 Без вибачень
Тут більшість дієт, ймовірно, застряють. «Сьогодні я вечеряю піцею, а завтра повернуся до дієти» або «Я сьогодні залишуся на дивані, а завтра тренуюся довше». Це дієві виправдання, які часто є початком кінця.
Кассіді поклала цьому край, граючи з відкритими картами: вона використовує свої акаунти в соціальних мережах, щоб мотивувати себе залишатися на м'ячі. Знімки своїх тренувань та їжі вона публікує в Instagram. "Це, мабуть, було найбільшою мотивацією для мене", - зізнається Кассіді на "People.com". "Показ себе таким робить тебе вразливим, і це викликало у мене бажання завжди робити все, що можна".
No5 Низькокалорійна їжа з високим вмістом білка
Хоча дієта Кассіді не враховує калорій, вона стежить, щоб їжа включала переважно курку, тунець, індичку, фрукти, овочі та цільні зерна.
No6 підготовка їжі
Щонеділі молода мати готує їжу на тиждень. Її стратегія підготовки їжі заважає їй швидко вживати нездорову їжу. Коли здорову їжу готують заздалегідь, ви теж захочете її їсти.
Ми захоплюємось Кассіді за її витривалість та амбіції, завдяки яким їй вдалося підготувати себе та свою дочку. Ті, хто худне таким здоровим способом, точно зможуть зберегти свою вагу.