ЗАВЖДИ ХВОРИМ НА ДІЄТУ Дієти та схуднення

ЗАВЖДИ ХВОРИМСЯ НА ДІЄТУ

з шиммі89 »29 листопада 2012 20:32

завжди

як випливає з назви. я завжди хворію на дієті !
Я знаю, що дієта означає стрес для організму і це послаблює імунітет, але тіло має трохи витерпіти -.-

Зараз я лише на 5-й день з низьким вмістом вуглеводів (2400 ккал) і зак у мене є застуда. це траплялося зі мною не вперше, але дуже швидко трапляється з кожною дієтою

як ти повинен вміти щось робити з цим, або зі мною щось не так (у мене завжди була погана імунна система, і 2 роки тому у мене засвистіла залозиста лихоманка, яка заставила мене на 4 місяці).

мій еп дуже багатий білками, є два прийоми їжі з овочами, інакше я з’їдаю яблуко на день
Я додаю 1 гр. Віт c після тренування, 25 мг цинку на день, глютаміну після тренування, і у мене навіть є риб’ячий жир, але я не хочу використовувати це до кінця дієти. Я думав, що збільшу вміст вітаміну до 5 грамів на день.

хтось має якісь ідеї, які можуть мені допомогти ?

І ще одне запитання: чи слід знову збільшувати ккал, коли захворію, щоб швидше покращитися ?