Завжди всебічно сафлорове масло для схуднення
Понеділок, 10 грудня 2012 р
Сафлорова олія для схуднення
Оскільки стурбованість ускладненнями ожиріння зростає, медичні фахівці з усього світу шукають ефективні поради щодо дієти та фізичних вправ для схуднення. Будь то інгредієнти, що використовуються на кухні, або просто розмір порцій, детальні дослідження, які проводяться для забезпечення гарного самопочуття та контролю ваги, знаходяться в межах рекомендованого діапазону. Таке недавнє дослідження, проведене в Університеті штату Огайо, свідчить про ефективність кон'югованої лінолевої кислоти (CLA) та сафлорової олії (SAF) при зниженні ваги у жінок із постменопаузою із надмірною вагою.
Сафлорова олія - це безбарвна олія без запаху, одержувана з насіння сафлору (наукова назва Carthamus tinctorius). Будучи дуже чутливим до тепла і світла, його слід зберігати в прохолодному і темному місці. При приготуванні їжі сафлорову олію бажано використовувати у смажених рецептах та заправах для салатів. На відміну від рідких масел, добавки до сафлорової олії формуються та продаються в магазинах здорової їжі. Перш ніж ми розглянемо тему нашого обговорення, сафлорову олію для схуднення, давайте розглянемо загальні переваги сафлорової олії для здоров’я.
Залежно від джерела, сафлорова олія випускається в різних версіях. Наприклад, деякі містять високий вміст олеїнової кислоти (мононенасичених жирних кислот), тоді як інші містять лінолеву кислоту (ненасичену жирну кислоту) у великих кількостях. Харчовий вміст сафлорової олії включає жири, омега-6 жирні кислоти, вітамін Е та фітостерини. Говорячи про користь сафлорової олії, воно допомагає скинути зайві кілограми, знизити рівень холестерину в крові та знизити рівень цукру в крові. Окрім цих переваг для здоров'я, регулярне вживання сафлорової олії має здорову шкіру та волосся.
Сафлорова олія та схуднення
У більшості з нас існує загальна концепція, згідно з якою споживання жирних масел збільшує ризик надмірної ваги або ожиріння. Однак слід зазначити, що поліненасичені жирні кислоти, такі як омега 3 та омега 6 жирні кислоти, корисні для організму кількома способами. Також відомі як корисні жири, ненасичені жирні кислоти в сафлоровій олії знижують ризик серцево-судинних захворювань, що є типовим медичним ускладненням у людей із зайвою вагою. Розгляньте наступну інформацію, щоб краще зрозуміти ефективність сафлорової олії для схуднення:
Ефекти сафлорової олії для схуднення
Загалом, сафлорова олія продемонструвала фізичне покращення метаболічної діяльності і одночасно зменшила накопичення жиру в організмі. Отримана з організму, сафлорова олія сприяє секреції гормону адипонектину приблизно на 20 відсотків вище норми. Цей гормон відіграє важливу роль у регулюванні катаболізму жирних кислот в організмі. А при підвищеному рівні адипонектину спалювання жиру зменшується швидше. Ці наслідки зниження ваги не залежать від будь-яких змін, що спостерігаються у звичайній дієті та програмах фізичних вправ.
Сафлорова олія для втрати жиру на животі
У дослідженні Університету штату Огайо серед жінок з ожирінням, проведеному в роки їх постменопаузи, було виявлено, що сафлорова олія ефективно втрачає накопичені жири з тулуба (близько 6,3 відсотка). Швидкість втрати жиру залишається рівномірною, що рідко спостерігається при застосуванні інших засобів для схуднення. Остаточний результат дослідження також згадав, що сафлорова олія допомагає набирати м’язову масу, що корисно для жінок, які пережили менопаузальну стадію.
Це був огляд використання сафлорової олії для схуднення. Відповідно до прихильників добавок сафлорової олії, ці дієтичні оливи безпечні для всіх людей і не створюють побічних ефектів у довгостроковій перспективі. Проте, якщо ви плануєте вживати це рослинне масло з метою схуднення, обов’язково отримайте схвалення лікаря перед тим, як насправді додавати його до дієтичного плану.
.