Збільшення м’язової маси - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Як довго відновлюється група м’язів?
Даніель. бути антеною;
- Перш за все, не нарощуйте м’язову масу так, як ви собі уявляєте. Набрані зайві кілограми тісно пов’язані з вашим віком і тим фактом, що ви зараз розвиваєтесь. так ви також засвоюєте воду, яку ви п'єте .
- ріст повинен бути повільним та якісним .
- повільний, тому що суглоби не встигають за збільшенням міцності, і ви тепер м’які/крихкі/зростаєте. Не тільки ви, всі 16-річні .
- якісний, тобто відсутність водянистих м’язів, зроблених креатином, і ми отримуємо його
- ви впевнені, що погано працюєте. Ви не знаєте удару віджимань, правильних зчеплень, нерекомендованих вправ (отже, ви робите заднє плече бруском над головою?.
- ви не уявляєте, що ваша спина (посередині) надзвичайно чутлива. Ви не знаєте, як це працювати, але ви точно можете зробити важке випрямлення, тому що саме це вам порадив ідіот. Лише одного разу ви помилилися, ви закінчили свою спину .
- так ти робиш гено вниз без страховки? Це правильно. щоб закінчити свої меніски .
Не слухайте зараз навіть краще. Бодібілдінг - складний вид спорту. Якщо ви хочете практикувати це, робіть це за професійним керівництвом. не від інших стероїдних присосок, яких ви бачите в тренажерному залі. У них мозок трохи менший за волоський горіх і трохи більший за горошину. Якщо ви зробите це самостійно, ви знищите своє здоров'я, кістки, суглоби. і, мабуть, серце. Очі будуть першими. Робіть контрольовані зусилля, інакше внутрішньоочний тиск, що утворюється внаслідок високого набору ваги, деформує очні яблука, і ви зробите короткозорість .
Ви хочете отримати більше деталей ?