Збільшення ваги, незважаючи на пробіжку 50 - 80 км - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Збільшення ваги, незважаючи на пробіг 50-80 км

Привіт дорогі друзі, що бігають,
У мене питання: Чому я набираю вагу, хоча я щотижня пробігаю від 50 до 80 км .
Слід зазначити, що я ростом 178 років і бігаю близько 11 тижнів. За цей час я зменшив свою вагу зі 103 до 82.
Але 2 тижні тому мені було вже 81. Я тренуюся, як і тижні раніше (трохи більше), і харчуюсь абсолютно здорово і нічим не відрізняюся від тижнів до цього.
Заздалегідь дякую за відповіді .
З повагою
Ді-джей

Я також знаю це явище, доки два тижні тому мені не вдалося зменшити свою вагу з 94,8 кг до 67,5 кг при зрості 1,77 м.

Зараз я готуюсь до свого першого марафону і бігаю близько 60-75 кілометрів на тиждень, але я все ще важу майже на 2 кілограми більше двох тижнів тому.

Можливо, це пов’язано з підвищеним споживанням вуглеводів, яке я дуже збільшив, чомусь тіло прагне до них.

Але це також може бути, що ви набираєте м'язову масу, це також було б здогадкою для мене, оскільки мій обсяг живота зменшився з 81 см до 78 см, незважаючи на збільшення ваги.

Або це суміш обох припущень, незважаючи на те, що поки я швидше, це мене не турбує, ну, принаймні, я намагаюся переконати себе.

Перестаньте вірити в чудеса і почніть важко займатися спортом і розумно харчуватися.

Я також знаю проблему, після тривалого скорочення їжі та початку бігу 2 роки тому зі 110,5 кг до 66,8 кг на 180 см, я все одно хочу скинути вагу WK 65 кг, і тоді все гаразд.

Отже, перш за все, я повністю погоджуюся з Карсті, це, мабуть, головна причина.

Для мене це також випадок, що я дуже голодний, особливо після довгих пробіжок, і з нетерпінням чекаю великого банана за 5 км до кінця. Якщо я не перевірю, що, звичайно, надходить багато калорій, не варто дивуватися.

Крім того, вага схильний до природних коливань, тому я не думаю двічі про один-два кілограми більше або менше.

21.03.2010 - SyltLauf
18.04.2010 - Strongmanrun (рухайте лише ногами)
25 квітня 2010 р. - Гамбургський марафон

Привіт,
Я теж це знаю і повністю погоджуюсь з Карсті та Кункурсусом.
Я перейшов від 106 до 89 при зрості 1,89. Я довгий час був навколо ваги. Тепер настає тонка робота і потрібне терпіння.
Змінюється маса і щільність м’язів. Також не так багато жиру, щоб розщепитись, ви це вже зробили. Просто продовжуйте терпляче.
Я також божеволію іноді на американських гірках на вагах.

Єдине, що ви можете зробити, це стежити за своїми харчовими звичками після 18:00.
LG Joachim

Дисципліна в їжі
Жирний бігун.

Ви скаржитесь на зайвий фунт? Мда. Думаю, ви можете відрубати кг за діапазону коливань. Ваша вага, мабуть, зрівняється з цим поворотом.

Карсті абсолютно прав. Ви набираєте м’язову масу, і вона важча за жир.
Отже, ви, напевно, набираєте вагу, бо у вас такий великий пробіг (я особисто знаходжу багато для 11-тижневого новачка).

Не контролюйте себе бананами, а іншими речами, які ви їсте після бігу та протягом дня. У Центральній Європі ніхто не набрав ваги від бананів (це я зараз кажу).

Чому більшість ниток для схуднення насправді відкривають чоловіки?

. Більшість ниток для схуднення насправді відкривають тут чоловіки

тому що ми більше уваги приділяємо своїй фігурі .

Перестаньте вірити в чудеса і почніть важко займатися спортом і розумно харчуватися.

Коли я знову чую свою подругу: "Любий, ти вже знову схудла".

Сьогодні всі покупці дійсно божевільні на форумі. Ви втрачаєте 21 кіло за 11 тижнів і засмучуєтесь приблизно на 1 кг більше? я не можу в це повірити.

Окрім цього, більша частина - це просто втрата води та схуднення, що швидко має зворотний ефект. Це занадто екстремально, і організм не встигає адаптуватися. Ви не з’їли 21 кілограм за 3 місяці, але з роками!

У 178 і 81 кілограм ви в нормальній вазі! Що ти очікуєш? 21кіло в найближчі 11 тижнів? а потім ще 21 і ще 21?

Ви всі тут анорексичні? або є повний місяць?

. або є повний місяць?

Я просто подивився у вікно, але нічого, крім туману, не побачив

Перестаньте вірити в чудеса і почніть важко займатися спортом і розумно харчуватися.

тому що ми більше уваги приділяємо своїй фігурі .

Чоловіки вранці їдять булочку менше, тоді ввечері вони важать на 2 кілограми менше.

Спорт - це така справа для жінок, вони багато стримують, і без спорту це також набагато складніше.

Так, це так. У моєї дівчини на сніданок завжди є 2 булочки і більше (але менше, ніж у мене протягом дня).

Велике спасибі всім вам за всю інформацію .

Я також знайомий з цим явищем, доки два тижні тому мені вдалося зменшити свою вагу з 94,8 кг до 67,5 кг при зрості 1,77 м.

Можливо, це пов’язано з підвищеним споживанням вуглеводів, яке я дуже збільшив, чомусь тіло прагне до них.

Але це також може бути, що ви набираєте м'язову масу, це також буде припущенням для мене, оскільки мій обсяг живота зменшився з 81 см до 78 см, незважаючи на збільшення ваги.

Як круто, я не одна. Я все знаю, але насправді ВСЕ, що ви описуєте. Енергетичний баланс темно-червоний. Темно-червоний, минулого тижня дефіцит близько 4-5000 кал.
А що робить Люгенгудрун? (Ви вже знаєте, цей неприємний, брехливий навоз). Вона не тільки не вражена цим, ні, навпаки, вона хоче вирватися в інший бік. У той же час, весь мій одяг поволі стає занадто вільним, не настільки, наскільки я це знаю раніше, але помітно. 4 тижні тому я купив шерсть вовчої шкіри розміром М. Було трохи тісно, але все одно працювало, і оскільки я все ще хочу видалити 5 кілограмів, я купив його, щоб "врости". А тим часом? Пасує дуже добре, як слід. Гудрун говорить СКОРПІШО. критичне око розмовляє іншою мовою. Я не можу зв’язати припущення 1 безпосередньо із собою, бо в будь-якому випадку я обережний щодо вуглеводів. Ну, принаймні, я не одна, це знову дає надію.

жирний лось

Востаннє переглянуто erwinelch (13.02.2008 о 21:30)