Збільшення ваги під час терапевтичного голодування. Обмін досвідом Форум Lanaprinzip
Анонімний користувач
Адміністратор
Я майже був з четверга, і з тих пір я важив на 1,5 кг більше, незважаючи на функціонування кишечника та рух. Я роблю щось не так (в основному я дотримуюся всіх рекомендацій) чи щось не є незвичним?
Сандра Викл
Адміністратор
Під час посту насправді може бути так, що протягом декількох днів, а то й більше, вага не знижується. Йдеться про посилене утримання води через "заплутаний" баланс солі. Відомо, що занадто велика кількість солі призводить до затримки води, але це може зробити і дуже низький рівень солі. Ви можете собі уявити, що тіло затримує воду, тому що з виділеною водою втрачається більше солі.
Тому важливо споживати пісний суп (містить багато мінеральних солей з овочів) щодня (до одного літра). Я завжди рекомендую солити злегка суп (натуральною сіллю з магазину здорової їжі).
Не слід перестаратися і під час посту. Зазвичай достатньо 3 літрів води, якщо ви не займаєтеся великим спортом (що зазвичай не буває при такому надмірному голодуванні) або там дуже жарко і ви сильно потієте, тоді, звичайно, вам доведеться регулювати кількість води. Занадто багато води також може зіпсувати сольовий баланс, тож не надмірно.
Збільшення ваги через затримку води може статися за кілька днів до того, як місячні настануть під час голодування, але також незалежно від голодування. Це гормонально і знову зникає, як тільки настає період.
Загалом я хотів би сказати, що ваше тіло зараз працює найкраще. Перехід на метаболізм натще, крім усього іншого, означає серйозні зміни в багатьох обмінних процесах. Відкладіть ваги в сторону і зробіть добре собі та своєму тілу, приймайте лужні ванни, компреси з печінки, прогулянки в лісі тощо. Приємна музика, гарна книга, медитація. це речі, які роблять піст чудовим цілісним досвідом.
Але що також важливо сказати, якщо ви почуваєтесь незручно і це не зникає, краще зупинити піст і пройти ще один медичний огляд.
Бажаю тобі всього найкращого та привітаю з Карінтії,
Анонімний користувач
Адміністратор
можливо, ви можете мені допомогти. Я почав постити 4 дні тому, і я також почуваюся дуже добре і маю з того часу
вже втратив 2,8 кг ваги. Однак мене трохи здивувало те, що показники жиру (на моїх вагах) дотепер не сильно змінилися. Зменшилася лише м’язова маса. Це впало з 35,1% на день акліматизації до 33,3%. Значення жиру змінилися лише мінімально. Вони впали лише з 27,7% до 27,3%.
Я займаюся спортом 2 дні (трохи силових тренувань на другий день і біг на 5 км на третій день).
Чи нормально, що показники жиру не змінюються протягом тривалого часу? Або я роблю щось не так ?
Сандра Викл
Адміністратор
У перші 24-48 годин голодування запаси вуглеводів з печінки та м’язів використовуються для отримання енергії. Потім відкладення білка (див. Спеціальну статтю на тему аутофагії) витрачаються, і білок також ненадовго витягується з м’язів. За цей час ви також втратите багато води з тканин. Але потім починається підвищене спалювання жиру. Однак ви повинні пам’ятати, що ½ кіло жиру має 4500 кілокалорій, тому ваше тіло, що голодує, можливо, зможе тривати 3 дні, залежно від того, скільки ви тренуєтесь.
Але якщо я можу щось додати, не будь настільки суворим зі своїм тілом. В даний час він виступає у найкращому вигляді. Зміна метаболізму натще, серед іншого, означає повну зміну гормонального балансу та багатьох обмінних процесів. Нехай він це робить і не вимірює бідних кожен день. Робіть йому добре, приймайте лужні ванни, компреси з печінки, прогулянки в лісі тощо. Слухайте прекрасну музику, читайте гарну книгу - ось що робить піст чудовим цілісним досвідом.
Вибачте мене, якщо я запропоную пораду, яка не стосується вашого питання. Будь ласка, розумійте це лише як поживу для роздумів. Зрештою, кожен повинен постити, як хоче.
Анонімний користувач
Адміністратор
Дякуємо за швидку відповідь і не турбуйтеся про поради. Оскільки це мій перший піст, і я роблю це без будь-якого медичного нагляду, я вдячний за будь-яку пораду. Оскільки в даний час я все ще працюю в звичайному режимі, не так просто повністю слідувати вашим порадам. Я постараюся це врахувати якомога більше.
Тоді я буду ще трохи терплячим і зв’яжусь з вами через кілька днів.
А до цього часу залишайтесь здоровими і всім найкращим