Збільшення ваги при вагітності Розлад, незважаючи на здорове харчування та фізичні вправи
“О, неважливо, скільки ти набереш! Ваша дитина добре розвивається і набирає вагу в кілька кілограмів - це зовсім не погано. Займіться спортом, зверніть увагу на свій раціон і тоді все буде триматися в межах! ". Щось подібне було те, що говорили навколо мене під час кожної з трьох моїх вагітностей. Це було добре задумано, жодних сумнівів щодо цього. Однак вони ніколи не зменшували мого розчарування.
Розлад із зважуванням
Так, це мене розчарувало: я набирав вагу з легкістю перевищував позначку в 20 кг з кожною вагітністю і призводив день-два до поганого настрою. Хоча я завжди так сподівався на свою дитину.
Ще до моєї першої вагітності я справді займався спортом, бігав, плавав і боровся під час занять з фігури в спортзалі. Звісно, коли я чекав на свою першу дитину, мені довелося коригувати графік вправ. Ніжні рухи тепер задають тон, кардіотренування лише на нижчому рівні, а прямі м’язи живота більше не можна сильно напружувати.
Для мене не проблема, адже здоров’я моєї дитини, звичайно, було пріоритетом. Тож я харчувався переважно здоровою дієтою, продовжував помірковано займатися спортом - і набирав вагу тиждень за тижнем. І зрозуміло! Під цим я маю на увазі збільшення ваги близько 2 кг на тиждень, починаючи приблизно з 20-го тижня вагітності.
Збільшення ваги від гестаційного діабету
Це мене втратило, і після кількох відвідувань мого гінеколога вона нарешті отримала ідею зробити тест на цукор. Результат: гестаційний діабет! Отже, для мене решта вагітності стосувалася харчування за планом, а також регулярного контролю рівня цукру в крові (ви можете прочитати мій детальний звіт про мій гестаційний діабет тут).
Тож я виконував усі вказівки лікаря і зміг утримати свій приріст щонайменше 22 кг. На щастя, моя дитина не постраждала і народилася з хорошою вагою 3,7 кг, що, звичайно, було для мене найголовнішим.
Тож мене попередили про другу вагітність і попросили якомога швидше зробити тест на цукор. Моя вага вже значно зросла за перші кілька тижнів, і я припустив, що це знову буде проблемою з цукром у крові.
Навіть близько не. Тест був абсолютно нормальним, і наступний тест через кілька тижнів не показав суттєвих змін. Я був майже трохи розчарований з цього приводу, бо знову не мав уявлення про те, чому моя вага зростала та зростала, незважаючи на розумну дієту та щадну фізичну активність.
Друга вагітність - однаковий приріст ваги
Затримка води, безумовно, складала частину мого набору ваги, але коли я знову подолав межу в 20 кг, це не могло бути повністю через воду. Очікування моєї другої дитини не могло вплинути на показ на шкалі, але я просто вже не почувався добре у своєму тілі. Гумки в одязі для вагітних полегшили мені приховування фунт за кілограмом за ними. І все-таки їм було погано *.
[amazon_link asins = ’3033022715,1690936835,1549923315,1719874956 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ mamaundco-21 ′ marketplace = ’DE’ link_id = ’e3aa618e-96a8-48d5-a7d5-b2b4cd]
Мій син важив 4,3 фунта, і через кілька днів після його народження я був на 8 фунтів легше. Вода розбилася, любовні ручки залишились. Звичайно, як могло бути інакше? Я думаю, що акушерки кажуть, що настане 9 місяців - 9 місяців буде дуже доречним. Організм досягнув великих справ і йому потрібен час для вирішення цього надзвичайного стану.
І все-таки мені не завжди було легко дати йому цього разу. Я посварилася з собою, бо, навіть будучи мамою двох дітей, я хотіла виглядати так, як до вагітності. Зовнішній тиск? Так і ні. Не було нікого, хто кинув на мене кумедний погляд або навіть говорив зі мною про вагу, яку я залишив. Швидше, саме образи в моїй голові чинили на мене тиск і часто ускладнювали собі життя.
Як змінився мій набір ваги за час моєї вагітності близнюками та як я позбувся цих зайвих кілограмів, ви дізнаєтесь у моїй новій книзі Нарешті немовля! Найкращі практичні поради люблячим батькам
Посібник, повний порад та досвіду про найцінніший подарунок у житті: дитину! 15 розділів, які знімають турботи, полегшують повсякденне життя та викликають апетит до сімейного життя. Варто прочитати! В даний час все ще за низькою початковою ціною, тому найкраще натиснути прямо зараз, поглянути та купити 🙂
У вас також є проблеми із збільшенням ваги? А може, ви взагалі не набирали вагу під час вагітності? Чекаю коментарів!
Я зібрав для вас кілька порад про те, як м’яко регресувати після пологів. У цьому дописі ви також можете прочитати, чому неправильні вправи заважають діастазу закриватися і як цього можна уникнути.
Ви хочете більше зрозуміти мого повсякденного життя, як мама чотирьох дітей? Тоді, будь ласка, стежте за мною в моєму обліковому записі Instagram Mama & Co!
Я був би дуже радий, якби вам сподобалась моя сторінка у Facebook Mama & Co. Там ви також будете першими, кого регулярно повідомлятимуть про нові посади.
* Зображення книг містять афілійоване посилання, яке зв’язує вас безпосередньо з Amazon. Якщо ви замовите товари там, Mama & Co отримає невелику частку продажів. Додаткових витрат для вас немає. Звичайно, ви також можете придбати всю продукцію в місцевих магазинах чи деінде.