Збочні захворювання, які виникають, якщо ви носите взуття на високих підборах
Підтягнуті щиколотки і довгий тонкий вигляд пальців ноги - це переваги взуття взуття на високих підборах. Цих причин достатньо, щоб багато жінок щодня носили взуття, що підкреслює їхні фізичні якості на шкоду зручному взуттю, яке захищає їхнє здоров'я.
Щоденне носіння взуття на високих підборах може непоправно вплинути на ваше здоров’я, попереджають лікарі-ортопеди. Проблеми зі здоров’ям, спричинені взуттям на високих підборах, починаються від пошкодження поперекового відділу хребта, до формування качка, зношених пальців на ногах і продовжуються з ослабленням сухожиль та сприянням появі варикозу.
Лікарі також не рекомендують на вихідних переходити з взуття на дуже високих підборах (яку носили протягом тижня) на плоскі підошви (балерини або кросівки). Ці раптові проходи будуть відчуватися на кістках ніг та хребта та появі болю. Перехід від високого каблука до плоскої підошви викликає підошовний фасциит. Натомість рекомендується чергувати щоденне взуття, щоб дати можливість розслабити ноги та запобігти зміні стопи.
Лікарі попереджають, що носіння каблуків у підлітковому віці впливає на таз, перешкоджаючи його нормальному розвитку. З часом взуття на підборах впливає на тазостегнові суглоби і може призвести до артрозу стегна. Жінки із зайвою вагою більше постраждають від взуття на високих підборах, ніж ті, які мають оптимальну вагу.
"Щоденна ходьба на підборах викликає зміну центру ваги вперед. Зміна центру ваги компенсується різким викривленням поперекового відділу хребта, яке може спричинити такі захворювання, як ішіас. Взуття на підборах, вузьке спереду, сприяє появі кріплень, пальців на ногах, розладах нервового стопи, а також іншим болючим або непривабливим змінам. Ризик травмування збільшується у випадку жінок, які носять підбори, особливо якщо вони йдуть по пересіченій місцевості ", - сказав" Адевралю "доктор Владистав Афтені, ортопед.
Від п’ят страждають не тільки поперековий відділ хребта і пальці ніг. Наприклад, ахіллове сухожилля не працює, коли жінка носить високі підбори, і з часом воно стискається і вкорочується, що призводить до болю під час ходьби босоніж. Коліна сильно страждають, оскільки тиск на них збільшується більш ніж на 20%, що може призвести до гонартрозу.
Лікарі-ортопеди дотримуються зовсім іншої думки, здоров’я вище за красу. Лікарі рекомендують носити взуття на високих підборах лише зрідка, а не щодня, особливо якщо доводиться довго стояти або багато ходити.
На думку Наталі А. Невінс, Каліфорнія, США, яка спеціалізується на маніпулятивній остеопатичній медицині, навіть часте носіння взуття на середніх підборах (4-5 см) може бути надзвичайно небезпечним, оскільки з часом верхня частина підошви просувається до носок взуття, перерозподіляючи вагу неврівноваженого тіла. Крім того, пальці будуть знаходитися в неприродному положенні.
П’ять порад ортопедів1. Щоб захистити суглоби ніг, вибирайте взуття на м’якій підошві, з товстою основою і каблуком близько 2-3 сантиметрів.
2. Взуття повинна відповідати нозі, бути відповідного розміру, щоб запобігти ковзанню стопи спереду
3. Взуття на високих підборах (7-10 см) можна час від часу носити, не впливаючи на здоров’я.
4. Носіть взуття на підборах обмежений час, ні в якому разі не з ранку до вечора. Рекомендується чергувати підбори з низькою підошвою
5. Гімнастику ніг рекомендується робити щодня, особливо активним жінкам, які довго стоять. Проста вправа - це підняти олівець пальцями ніг від підлоги.