Здорова манна каша - остерігайтеся звикання!
Чи знаєте ви ті дні, коли ви просто відчуваєте надзвичайну тягу до чогось нездорового? Кожна жінка точно знає, про що я. Світ людини там теж.
Я завжди належу до групи «Побалуйся», однак я помічаю, що часто перебільшую, почуваюся погано, і радість була короткочасною.
Для мене нездорова дієта завжди поєднується з прищами, млявістю та запаленням слизової шлунка.
Тільки з цієї причини я завжди шукаю здоровий варіант нездорової їжі.
Так з’явилася ця манна каша. Насправді незаплановане відкриття під час експериментів з лушпинням псилію в моїй каші.
Окрім того, що вона є ідеальною закускою для тяги, ця каша також часто використовується як долива в моєму посуді для сніданку, оскільки вона неймовірно корисна для кишечника. Ви можете знайти більше інформації в нашій статті "Лушпиння псилію - наше відкриття суперпродуктів 2019"
FUN FOOD FACT
Насіння бліх отримало свою дивну назву, тому що блискучі, червоно-коричневі насіння, як тільки дозріють, вискакують із плодів, як маленькі блохи, і нагадують крихітних істот.
- 1 склянка кефіру (я завжди використовую шротценбергерський)
- 1 столова ложка лушпиння псиліуму
- 1 столова ложка горіхового пюре на ваш вибір (я люблю використовувати арахісове пюре
- Топінг на ваш вибір
- Порада: Уточніть кашу з невеликою кількістю кориці. Ми використовуємо ЦЕ
Ти робиш:
Змішайте лушпину псиліуму з кефіром у мисці і дайте обом постояти 2-3 хвилини. Консистенція тепер повинна бути твердою, подібна до манної. Якщо ваша м’якоть на кефірі все ще дуже рідка, сміливо використовуйте трохи більше лушпиння псилію для оптимальної консистенції.
Попередження: лушпи псиліуму завжди пов’язується з кефіром. Краще візьміть трохи менше і почекайте.
Потім розмішайте горіхове масло і покладіть зверху начинку на ваш вибір. Вже закінчили!
Порада: Я не вживаю цукор, бо він мені не такий солодкий. Якщо вам подобається солодше, візьміть кленовий сироп, він додає йому карамельної нотки.