Здорове харчування для схуднення Метод перемикання жиру Габріеля - дієта
Метод перемикання жиру Габріеля - правильна дієта проти дієт для схуднення
Про Джона Габріеля та Метод Габріеля багато що відбувається. і це зовсім не дивно. Його "метод" забирає непотрібну віру в те, що якщо ви змусите себе менше їсти, ви схуднете. Є багато людей із зайвою вагою, які намагалися схуднути таким чином і можуть засвідчити, що це не працює.
Основна мета методу Габріеля
Метод Габріеля зосереджується навколо однієї головної ідеї: вимкнення перемикача FAT/Програми. Джон стверджує, що якщо ви навчитеся відключати свій перемикач жиру, ви схуднете без зусиль. Отже, очевидним є наступне питання:
Який ваш перемикач FAT?
FAT розшифровується як "голод і температура". Саме ім’я, яке Джон Габріель дає цій частині мозку, контролює, наскільки примітивним має бути ваш організм товстим або худорлявим, щоб відповідати отриманим повідомленням. Розумієте, ваше тіло запрограмовано захищати вас, якщо у вас надмірна вага, це тому, що ваше тіло вважає безпечним для вас жирність. Якщо вам загрожує голод або голод, ваше тіло отримує сигнал зберегти жир, щоб забезпечити виживання.
Чому, до біса, моє тіло вважає безпечним бути товстим?
Це правда, що з ожирінням існує так багато проблем зі здоров’ям, але там, де ваш раціональний розум розуміє цю концепцію, ваш примітивний/тваринний розум - це вже інша історія. Проблема в тому, що ця частина вашого тіла є тим, що контролює ваш перемикач жиру. Тому ваша справжня робота, якщо ви хочете схуднути, полягає в тому, щоб пояснити своєму розуму тварин, що безпечно бути худим так, щоб воно вас зрозуміло.
Чому дієти не працюють
Щоб відповісти на це, давайте подивимось, як ваш первісний/тваринний дух інтерпретує схему. Під час дієти ви вводите менше їжі у свій організм, тому логіка виглядає приблизно так:
"О ні, навколо вас не так багато їжі! Якщо їжі менше, найкраще не витрачати її, якщо я хочу залишитися в живих. Тож я буду зберігати якомога більше (як жиру) і переконайтеся, що я звільняю місце для будь-якої іншої їжі, яка трапляється мені. Я хочу їжу, навіть якщо я не дуже голодний, на всякий випадок, якщо буде більше. пізно (звідси бажання курити) ".
Завдяки схудненню організм стає все більш ефективним і споживає менше жиру. Він думає, що ти серед голоду!
Існує багато речей, які можуть активувати наш перемикач жиру, і метод Габріеля охоплює багато сучасних стресів, які організм може інтерпретувати як загрозу та увімкнути перемикач жиру. Дієта - це насправді спосіб набрати трохи ваги!
Джон Габріель говорить про те, щоб давати своєму тілу те, що йому дійсно потрібно з поживної точки зору, і не забирати нічого, особливо коли ви вперше починаєте використовувати метод. Тіло реагує на харчове голодування так само, як і на справжнє голодування. Тож якщо ви не даєте своєму тілу того, що йому потрібно, це трактує сценарій як голодування, оскільки справжніх поживних речовин бракує.
Коли людина почне їсти те, що тілу насправді потрібно, вона почне потребувати «справжньої їжі» та активності. Нездорова їжа та малорухливий спосіб життя більше не приваблюють організм, який хоче бути активним, неспаним та повним енергії. Найкраще в усьому цьому полягає в тому, що це природний перехід, якого може легко досягти кожен. Для його реалізації потрібна суперсила N волі.