Здорове ставлення до життя Джанет Мец - розуміння коней
Світу все одно, як ти!
Чи можете ви довіряти своїм відчуттям кишечника?
Що таке здорове мислення?
Здоровий спосіб мислення має вирішальне значення для нашого життєвого успіху.
Досягаємо ми своїх цілей чи ні.
Без реалістичного мислення ми можемо бути спонукані досягти мети, але ми не в змозі розробити хороші стратегії для наших цілей.
Нереально поставлені цілі приречені на провал!
Це мотиваційний вбивця.
Розробіть реалістичні стратегії для досягнення мети:
У моєму тренуванні це одна з трьох основних тем, над якими я працюю з клієнтами.
Сьогодні ви дізнаєтеся, що важливо і на що вам слід звернути увагу, якщо ви хочете самостійно спланувати шлях до своєї особистої мети!
Найбільша помилка
Ми просто зупиняємось у своїх думках!
Ми уявляємо речі лише теоретично.
Ми мріємо в якийсь момент скинути 50 кг або пробігти марафон. Ми мріємо стати кращими в чомусь. Ми маємо уявлення про те, як ми наполегливо тренуємось для досягнення цих цілей.
Теоретично ми можемо це уявити дуже добре, і в результаті навіть наша мотивація підвищується.
В роздумах не сумнівайтесь, що зможете це зробити!
Часто ми забуваємо враховувати фізичну область.
Тому що це потрібно враховувати!
Скільки всього здатне зробити тіло в нашому поточному фактичному стані?
Що насправді реалістично?
Наше тіло встановлює нам природні межі!
Незалежно від того, що ти уявляєш і хочеш у своєму розумі.
Якщо ваше тіло не в змозі реалізувати ваше бачення, ви зазнаєте невдачі.
Тоді ваш план був нереальним!
Хорошим прикладом є новорічні постанови
Ви знаєте явище! Ми всі це знаємо!
Від себе або від оточуючих вас людей.
На рубежі року всі мають високу мотивацію.
Кожен має чим зайнятися, і до середини січня все це зазвичай робилося знову!
Чому?
Тому що люди підходять до речей нереально.
Часто ми беремося за кілька речей одночасно і не враховуємо, що може зробити наш організм у поточному поточному стані!
Тіло занадто перевантажене, тому що ми раптом починаємо займатися від 0 до 100.
Або психіка починає вражати, тому що ми намагаємось усунути шість звичок одночасно.
Той, хто планує таким нереальним способом, швидко зіткнеться з багатьма межами і зазнає невдачі.
І тоді мотивація зникає так само швидко, як і там.
Гарне планування тут є ключовим
Реалістичне планування!
Що реалістично?
Перетворюючи поточний фактичний стан нашого тіла, нашу психічну уяву та можливості та ресурси, якими ми маємо, у хороший план.
У цілі з малими проміжними цілями.
Нам просто потрібна абсолютна ясність!
І ми отримуємо це лише тоді, коли враховуємо всі сфери!
Проміжні цілі - це невеликі успіхи на шляху до нашої великої мети, яку ми можемо відзначити.
Вони рухають нас до досягнення наміченої мети!
І якщо ми це добре спланували і, перш за все, реально, ми будемо мотивовані досягти своєї кінцевої мети!
Приклад, щоб це було зрозуміло:
Карл хоче схуднути! Він хотів би схуднути на 10 кг у вазі.
У думках Карл уявляє, як йому було б комфортно з цим. І якщо він п’є лише воду, їсть салат і проходить пішки 10 км на день, то він легко може це зробити за 2 тижні.
Він почувається цілком мотивованим і хоче одразу розпочати.
Однак Карл не врахував, що він раніше вів життя на дивані і до того часу навіть не гуляв.
Він ніколи не зможе пробігти від 0 до 100, 10 км.
Його тіло надзвичайно зірве його плани.
І його психіка також не буде задоволена салатом і водою, після того, як він щодня їв ситно, а також любить перекушувати солодкими речами.
І точно не тоді, коли він так старається! Цей приклад не тільки здається нездоровим, його план абсолютно нереальний, і таким чином він буде лише сильно розчарований.
Що було б реалістично?
У Карла велика кінцева мета! Він хоче скинути 10 кг. Через два місяці!
Для цього він спочатку уникатиме жирної їжі та солодощів, а лише питиме воду, якщо це можливо.
Він буде проходити 3 милі на день і поступово збільшувати темп від тижня до тижня.
Якщо він може добре пробігти 5 км, він повільно збільшить пробіжні кілометри.
Це реалістична мета, оскільки він може відзначати кожен незначний прогрес як проміжну мету!
Тож він, швидше за все, витримає це. І навіть якщо він стає слабким між ними і щось гризе, світ не закінчується.
Потім він компенсує це трохи більше бігу або салату наступного дня.
Успіх у житті починається з голови
Наше ставлення до життя відповідає за те, чого ми досягаємо, а що ні.
Матеріальна, фізична та духовна сфери завжди повинні бути узгоджені!
Коли психічна зона намагається замінити фізичну, тіло буде говорити лише голосніше!
Ви не можете ігнорувати його! Але це саме те, що намагається зробити багато людей!
У повсякденному житті люди щодня переслідують абсолютно нереальні цілі.
Там у нас є метрові списки справ, які ніколи не можна засвоїти за цілодобовий день, і все ж багато людей намагаються знову і знову.
Тіла, які вже кричать "на сполох", просто ігноруються.
Зрештою, залишається так багато важливих справ!
Здоров'я? Вона просто повинна взяти участь!
Життя - це просто не ферма поні!
І коли тіло вже взагалі не бере участі?
Тоді ми часто дивуємось ...
Ви відчуваєте себе спійманим?
Не думайте, що я сам набагато кращий!
У мене все це позаду.
Завжди хотів працювати.
Ігнорував кожен фізичний сигнал. Кінцем було вигорання, і тепер я сиджу тут і переслідую свою сьогоднішню мету в житті.
Щодня, крок за кроком, я оптимізую своє життя. Тому що це не працює за одну ніч.
Важливо просто нарешті почнеться.
Не дозволяти, щоб все відбувалося пасивно, а перевертати і активно впливати на власне життя.
Щоб тримати його у своїх руках!
Приймайте реалістичні рішення.
Поставте реалістичні цілі.
І виробити реалістичний підхід до життя.
Не важливо СКІЛЬКИ ви робите, а ЩО
Маючи реалістичний погляд на світ, ми можемо краще усвідомити, що є насправді важливими речами, а що насправді неважливим.
Що нам приносить насправді до наших цілей? А що ні!
Багато речей лише уповільнюють нас!
Для кого ви робите все те, що у вашому списку справ?
Або для когось іншого!
Пояснюйте свої плани та цілі тут.
Тому що навіть список справ - це сукупність цілей, які ви не можете ігнорувати при плануванні!
Тому що якщо ви це зробите, ви врешті заплатите за це ціну.
Це абсолютно точно!
Ви будете в стресі, будете перевантажені, і з часом ви згорите.
Ваше тіло відреагує і візьме те, що йому потрібно, по-своєму, якщо ви заздалегідь не подбаєте про це!
Що взяти з собою сьогодні:
Завжди враховуйте свою фізичну область, плануючи свої цілі!
Отримайте ясність щодо вашого поточного фактичного стану та того, чи сумісний він з вашими розумовими уявленнями та побажаннями.
Поставте собі велику кінцеву мету та реалістичні проміжні цілі, які враховують ваш фізичний та психічний стан.
Відзначайте проміжні кроки, яких ви досягли, адже ці успіхи мотивуватимуть вас на шляху до вашої мети!