Здорові артерії Ці продукти підтримують судини у формі

Багато серцево-судинних захворювань походять від відкладень в судинах. Ви можете сприяти здоров’ю судин такими продуктами: (Фото: Adobe Stock - udra11)

Багато серцево-судинних захворювань спричинені підступними відкладеннями в артеріальній системі нашого кровотоку. Йдеться про «затвердіння артерій» або атеросклероз. Ці відкладення звужують і загартовують судини, кровотік ускладнюється і, отже, надходження кисню та поживних речовин до серцевого м’яза. Крім того, частини цих відкладень можуть розпушитись, а разом із згустками крові закупорити кровоносні судини, що в свою чергу може призвести до раптового інфаркту або інсульту. Атеросклероз - типова хвороба багатих індустріальних країн. Дієта з високим вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини, а також сидячий спосіб життя сприяють цьому та підривають здоров’я судин.

Це можна зробити для здоров’я судин

Препарати, що знижують рівень холестерину, так звані статини, є одними з найбільш продаваних фармацевтичних продуктів, але часто мають серйозні побічні ефекти, такі як постійне пошкодження м’язів або печінки. Природні заходи у вигляді більшої кількості фізичних вправ у поєднанні зі здоровим харчуванням завжди кращі. Найважливіші продукти для здоров’я судин включають: овочі з капусти, такі як брокколі, капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста; Такі фрукти, як яблука, гранат, чорниця, ожина, полуниця та інші «барвисті» фрукти; Харчові волокна, які містяться насамперед у цільнозерновому хлібі та макаронах, коричневому рису, вівсяних висівках, бобових, горіхах та насінні; Нарешті, риба та молюски, такі як лосось, сардина, форель, скумбрія, оселедець, тунець, мідії та креветки.

Анорексія - розлад харчової поведінки з небезпечними для життя наслідками Для анорексичної людини весь день визначається думками про їжу та власною вагою. Хоча вони часто складаються лише зі шкіри та кісток, у них є… ›читайте далі

---