Здоровий середземноморський ді; t - Міф чи реальність ORF НА Науці
Це означає: "Фрукти, овочі, рис, макарони, хліб, бобові, оливкова олія, сир, молоко, яйця, риба та трохи червоного вина".
Фахівці з питань харчування вважають, що середземноморська дієта позитивно впливає на рівень холестерину, високий кров'яний тиск, судини і, як результат, на ризик серцево-судинних захворювань та діабету.
| Сьогодні: Різно різні дієти | ||||||
| "Однак здорова середземноморська дієта кардинально відрізняється від дієти людей, які сьогодні живуть у Середземноморському регіоні", - підкреслив Кафатос.
Саме ці "здорові жири", такі як омега-3 жирні кислоти, в основному містяться в рибі, що, на думку експертів, є причиною позитивного впливу середземноморської дієти. На додаток до інших факторів, таких як збільшення споживання фруктів, овочів та клітковини. | ||||||