Здоровий у догляді та підтримці, незважаючи на стрес

Залишайтеся здоровими, незважаючи на високий стрес у сестринській професії

Великий стрес у сестринських та турботливих професіях

Вони люблять піклуватися про інших людей і допомагати їм. Доглядачі, такі як медсестри або медсестри-геріатри, часто поглинаються своєю роботою. Вони допомагають хворим лягати на ліжка, миють їх, сортують ліки і завжди на виклику. У результаті багато хто відчуває фізичний та психічний стрес. Змінна робота, брак часу, вирішення тяжкохворих та складних ситуацій догляду вимагають компенсації.

Це трохи парадоксально: професійна група, яка займається медичною професією, представляє групу ризику щодо стресу, пов’язаного з роботою, та скарг на здоров’я. Завдяки дружній роботі, захисту шкіри, зменшенню стресу, регулярному харчуванню та великій кількості фізичних вправ ви можете назавжди відповісти на проблеми догляду майстер. Існують різні способи, завдяки яким ви, як вихователь, можете тривалий час залишатися здоровим і здоровим.

Полегшіть на спині

Застелення ліжок, тягання мішків для білизни та переміщення прикутих до ліжка людей може спричинити біль у попереку.

Візьміть до відома кілька принципів дружньої роботи:

Носіть зручне нековзне взуття та забезпечуйте стійку стійку та пряму спину.
Уникайте роботи під нахилом.
Використовуйте такі допоміжні засоби, як регульовані по висоті ліжка для догляду та підйомники. Такі концепції, як кінестетика чи бобат, можуть допомогти. Медсестринський персонал залучає тих, хто потребує догляду, до послідовності рухів і тим самим захищає їх спину.

Захистіть шкіру

У професії медсестри важливо часто та інтенсивно чистити руки. Як правило, тривале носіння герметичних рукавичок - це така ж частина повсякденного робочого життя, як і контакт з миючими та поверхневими дезінфікуючими засобами.

Ось чому шкіра на руках потребує великого догляду:

Регулярно кремуйте їх і, якщо це можливо, носіть рукавички максимум дві години за раз. Вони не повинні мати порошку та тіураму.

Експерти також радять:

Менше вмивайтесь, більше дезінфікуйте, щоб не пересушити шкіру.

Зіткнувшись зі стресом

Відповідно до звіту про відсутність AOK за 2012 рік, найчастіше вигорання страждають від працівників медичних та соціальних служб.

Але є люди, які залишаються здоровими та веселими, незважаючи на складну роботу. Психологи називають їх стійкими. Ви один з них? Ви теж фанатик? Кожен може тренувати свою стійкість, свою "емоційну імунну систему" і тим самим озброїтися проти щоденних стресових факторів. Зараз існує безліч книг на тему "стійкості", і ви можете дізнатись багато нового про це в Інтернеті.

Правильно харчуватися позмінно

Вахтовий режим - це розпорядок дня в будинках для престарілих та лікарнях. Але ті, хто працює пізно ввечері або вночі, насправді працюють проти свого внутрішнього годинника.

Ці поради щодо харчування допоможуть вам краще пережити ніч:

Уникайте жирної, важкої для засвоєння та смаженої їжі - це втомить вас. З іншого боку, корисними є білки та вуглеводи з макаронних виробів, картоплі, хліба, кварку чи яєць.
Їжте невеликими порціями. Вони не так сильно обтяжують травний тракт, оскільки він уночі перебуває в стані спокою.
З’їдайте кожні три-чотири години, щоб підтримувати фізичну форму.

Зробіть щось для своїх вен!

Ви це знаєте: у вас є багато роботи, ви швидко робите покупки по дорозі додому на машині і у вас часто немає часу на спорт.

У вас теж втомлені і важкі ноги? Під час роботи носіть медичні компресійні панчохи. Це медичні засоби, які призначаються лікарем та індивідуально адаптуються в магазині медичних товарів. Визначена крива тиску гарантує, що венозні клапани закриваються і кров швидше перекачується до серця. Ваші ноги будуть відчувати себе у формі та розслабленими протягом усього дня.

Особливою особливістю медичних компресійних панчіх Medi є те, що вони не схожі на допоміжні засоби. Вони прозорі, як нейлон, і надзвичайно модні завдяки великому вибору стандартних та трендових кольорів для кожного сезону моди.

Щоб ваші вени були здоровими, вам слід також займатися спортом! Якщо у вас немає часу, просто спробуйте кілька змін поведінки:

Їдьте на роботу або виходьте з автобуса рано, щоб пройти решту шляху.
Припаркуйте машину трохи подалі від роботи.
Підніміться сходами.
Вийдіть на прогулянку після закінчення роботи. Це запобігає захворюванням вен, розслаблює спину і очищає голову.

Лікар ставить діагноз і приймає рішення про терапію. За необхідності він може призначити медичні засоби (наприклад, від медиків). У торгівлі медичними спеціалістами пацієнт вимірюється кваліфікованим персоналом і отримує медичні засоби відповідно до його індивідуальних потреб.

Натисніть тут, щоб знайти незалежного лікаря Фонду охорони здоров’я.