Здоров’я З хулахупом до фігури мрії - FOCUS Online
Він тренує шлунок, спину, витривалість, а також створює гарний настрій: якщо ви регулярно розмахуєте хулахупом навколо стегон, ви будете в тонусі і стрункою.
Якщо ви регулярно дозволяєте хулахупу кружляти навколо талії, ви тренуєте свої координаційні навички та формуєте своє тіло. Цей ефект виникає через те, що під час тренувань на хулахуп інтенсивно реагують на всі м’язи живота. Це пояснює Усчі Моріабаді з Німецького університету профілактики та управління здоров’ям/Академії BSA в Саарбрюкені. «Одночасно тканина та внутрішні органи масажуються вібруючою шиною, що, в свою чергу, стимулює обмін речовин». І це також позитивно впливає на фігуру при регулярних тренуваннях.
За словами кваліфікованого викладача спорту, загальний ефект, який зміцнює здоров’я цього тренування, також представляє інтерес: «Наприклад, хребет мобілізується маховими рухами, тренуються м’язи спини та поліпшується між- та внутрішньом’язова координація». тренажер запобігає проблемам зі спиною. Крім того, розгойдування підкреслює серцево-судинну систему. "Щоб досягти тут позитивних ефектів, вам слід продовжувати рухатися протягом більш тривалого періоду часу, приблизно від 15 до 20 хвилин", - радить Моріабаді.
Той, хто навчається, повинен переконатися, що хребет у нього максимально вертикальний, а рух при маханні контрольований. "Я б точно рекомендував пройти вступний курс або хоча б навчитися руху хулахуп за допомогою навчального DVD", - каже викладач університету. Тоді можна починати: ідеально підходить півгодини щодня або довше тренування два-три рази на тиждень.