Згідно з дослідженням, якщо ви їсте солодкі речі вранці, ви легше худнете
Що стосується схуднення, солодощі - одна із страв, від якої слід уникати. А може, ні? Зараз дослідження стверджує, що встановлено, що солодка їжа змушує кілограми швидше падати вранці.
Слово худнути, багато хто пов'язує це із заняттями без здорового харчування та великою кількістю занять спортом. Цукерки точно не належать до них, врешті-решт, не секрет, що ці цукристі гріхи містять тонни калорій, які в свою чергу нещадно прикріплені до живота, стегон і сідниць у вигляді крихітних любовних ручок. Але згідно з науковим дослідженням, це повинно бути помилкою і Шоколад, випічка та подібні на сніданок швидше допоможуть швидше та легше розтопити зайві кілограми. Ми хотіли дійти до суті цього припущення і придивився уважніше до дослідження. Зараз ми розкриємо, чи справді солодка їжа допомагає вам схуднути.
Якщо ви їсте солодощі вранці, ви легше худнете - згідно з дослідженням
На перший погляд, ця думка звучить абсолютно абсурдно, адже кожна дитина знає, що солодощі - це все, що не корисно для організму. Крім того, не секрет, що цукор складається з поганих вуглеводів, які, з одного боку, порушують рівень цукру в крові і тим самим сприяють розвитку тяги, а з іншого боку пригнічують обмін речовин і спалювання жиру. Однак дослідження Тель-Авівського університету зараз виявило, що солодка їжа вранці позитивно впливає на фігуру. В ході дослідження вчені спостерігали за двома тестовими групами, одна з яких вранці їла їжу з низьким вмістом вуглеводів приблизно 300 калорій, а друга половина снідала, включаючи десерт з 600 калоріями. Це було помічено згідно з 32-тижневим дослідженням, люди, які вранці задовольнили свої ласуни, втратили в середньому на 20 кілограмів більше, ніж інші учасники, і в підсумку змогли довше підтримувати свою вагу.
Чому так? Дослідники припускають, що солодка їжа вранці вже задовольняє тягу до цукру і що тяга до їжі не може виникати так швидко протягом дня. Крім того, метаболізм працює найбільш ефективно після вставання, отже калорії спалюються набагато швидше і їх неможливо так швидко осісти в типових проблемних зонах. Водночас ця тактика також допомагає підтримувати мотивацію, адже якщо ви їсте лише овочі і постійно уникаєте їх, це негативно позначається на довгостроковому успіху з точки зору фігур мрії. Якщо незабаром у вас є вибір між нудним йогуртом, смузі чи шоколадною булочкою, шматочком торта чи печивом, тоді, сподіваємось, ви знаєте, що робити ... 🍪
Ці новини про спосіб життя також можуть зацікавити вас: