Живіть ваш IBS після l; доставка; Рецепти легкого пір’я
Як колопат, наше тіло дуже чутливе до змін, особливо, коли справа стосується втоми, наприклад. Після вагітності, яка є дуже особливим станом, після пологів, які все ще є, можуть нашкодити організму, вам також доведеться впоратися згодом! Потім настали безсонні ночі, стрес, зміна раціону. Як пощадити? Кілька порад, поданих тут, саме для вас, тому що я все це мав, наскільки це допомагає іншим 🙂
Перше, про що ви можете подумати з новонародженою дитиною, це, звичайно, відсутність сну. Попередження: втомлене тіло - це тіло, яке попросить вас більше їсти і, безсумнівно, більше жиру та солодшого ! Достатньо, щоб спровокувати болі в шлунку, дискомфорт у кишечнику, шкірні реакції та все, що з цим пов’язано. Щоб уникнути цього, кілька простих порад, які можна взяти чи залишити залежно від вашого випадку (перші дні з дитиною різняться у кожного нового батька):
Для швидких та обмежених ідей щодо їжі у Fodmap я запрошую вас переглянути рецепти у блозі.
Більше, ніж у будь-якого пацієнта, робота промежини, а іноді і заднього проходу, і дуже серйозно ставитися до колопата. Робіть свої сеанси та просіть більше за потребою.
Зазвичай ви домовились із фізіотерапевт для катетерної реабілітації або з акушеркою для ручної реабілітації. Особисто мені ручна реабілітація (хоча дуже добре зроблена із супер акушеркою) була для мене не дуже корисною. Тому я б рекомендував катетерну реабілітацію.
Однак я не вписався в жоден із критеріїв "групи 1" для реабілітації промежини. Тобто, я не набрав більше 13 кг за час вагітності, не зробив жодної операції під час пологів, не мав щипців, не мав високої окружності голови для дитини тощо. Як я люблю вам нагадувати, у мене були справді ідилічні пологи 🙂
Але зараз, як хороший колопат, яким я є, мої втомлені органи намагалися відновити "нормальну" функцію, і, на щастя, я скористався 10 сесіями, охопленими соціальним забезпеченням. Ви повинні це знати повторний запор щодня послаблює промежину. Таким чином, навіть до вагітності у колопатів з епізодами діареї/закрепів частіше спостерігається і без того пошкоджена промежина.
Насправді те, що я забираю від своєї вагітності та пологів, це те промежина - це орган, який повинен підтримуватися усіма жінками, навіть до того, як вони завагітніють, і особливо при захворюванні травної системи (наприклад, суворо дотримуючись адаптованої дієти та прийнявши невеликий табурет для ніг в туалеті). Проте ніхто ніколи про це не говорить 🙁 Отже, ось ви, відповідаче !
Можливо, я говорив про це під час своєї вагітності, тому що саме після пологів я нарешті зрозумів.
Тіло - неймовірна машина, де все приводиться в рух, щоб звільнити місце, як слід для дитини. Раптом там все рухається! Щоб зрозуміти, наскільки погано працює травна система, я запрошую вас переглянути це відео.
Але після пологів вся репродуктивна система, як і травна система, повинна повернутися на своє місце.
Особисто я це відчув! До 1 року після пологів, вночі лежачи в ліжку, я відчував, що мої органи повертаються на місце. Запевняю вас, нічого болючого, але це почуття все одно дивне. І перш за все, вона змусила мене не їсти нічого кислого чи чогось іншого перед сном (помідор, шоколад), ризикуючи отримати печію.
Ви годуєте грудьми чи думаєте про грудне вигодовування? Більше порад тут.
Якщо ваші гормони грають на вас трюки, селезінку, депресію чи щось інше ... не чекайте, щоб поговорити з професіоналом. Ви також повинні це знати стан мікробіоти також впливає на ваш настрій, зміна їжі після пологів та органів, які повертаються на місце, можуть перевернути ваші емоції.
Дитина подовжує дні, скорочує ночі і примножує щастя. Невідомо