Журнал про їжу, що їсть Моніка Мейєр-Іванкан за один день

Моніка Мейєр-Іванкан - успішна модель, дієтолог, автор, викладач пілатесу, дружина та горда мати двох дітей - справжня владна жінка! Для того, щоб впоратися зі стресовим повсякденним життям, для вас ще важливіше підтримувати себе здоровим і у формі.

Блондинка давно знайшла ключ до успіху: вона свідомо дозволяє собі вільний час, забезпечує регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. Моніка відкриває свій щоденник їжі ексклюзивно для GALA та розкриває, що вона їсть за один день.

Журнал про їжу: Моніка Мейєр-Іванчан

Вранці

Журнал про їжу Моніки Мейєр-Іванкан починає вранці з теплою лимонною водою перед сніданком: "На смак він кислий, але має лужну дію в організмі і вимиває все непотрібне, що виникло в організмі за ніч", - пояснює вона нам Інтерв’ю. На сніданок модель ложки аюрведичної каші двічі на тиждень. Б. готується з варених пшоняних, гречаних та вівсяних пластівців. Все це заправлено великою кількістю кориці, пропарених яблук, груш та мигдалю. Завдяки складним вуглеводам і клітковині це тривалий час залишає вас ситими і підтримує постійний рівень цукру в крові, щоб не було харчової тяги.

Ще два дні на тиждень Моніка Мейєр-Іванчан має на дієті хліб з непросіяного борошна, оскільки вона каже нам: «Я його їжу з гірським сиром та огірком (або будь-яким іншим овочем, який я маю вдома) та яйцем, звареним всмятку наші власні кури ". Однак два ранки на тиждень миска і тарілка залишаються порожніми:

З іншого боку, неділя є для того, щоб 41-річний підліткував. Як пише Журнал про їжу, вона воліє снідати хрусткими вафлями, які вона смакує домашнім варенням або горіховим спред - який затишний початок ранку!