Зимові салати вітамінні та повні рецепти Femme Actuelle Le MAG
Взимку ми не хочемо їсти лише суп. Тож ми запасаємось вітамінами та овочами цими повними рецептами салатів із сезонними продуктами.
Які основні інгредієнти можна просочити у ваш зимовий салат? Розумна суміш свіжих сезонних продуктів, білків та крохмалю, змішаний салат повинен бути одночасно збалансованим та смачним. Це викликає у вас бажання! Тож швидко відкрийте наші найкращі рецепти салатів, щоб приготувати їх, коли холодно.
Салат з білком
Це зима, ми холодні та голодні, тому нам потрібен білок. Білки є в м’ясі, рибі, яйцях, але не тільки. Рослинна їжа містить хороший вміст білка і, таким чином, дозволяє змінювати харчування. Цієї зими у ваш салат ми підкладаємо сочевицю (зелену або коралову за кольором), квасоля (особливо білу), брокколі, а також трохи сиру, який ми нарізаємо невеликими кубиками.
Крохмалиста їжа зберігається цілий день
Щоб переконатися, що наш змішаний салат - це насичена і повноцінна зимова страва, ми додаємо крохмаль, щоб він витримав цілий день. Рис для клітковини, солодка картопля для комфорту або просто картопля, нічого не може бути простішим! Ви також можете спробувати нові аромати, з кіноа, пшоном або камутом.
Безліч сезонних продуктів
Незважаючи на те, що ви можете подумати, взимку фруктів та овочів досить багато! Ми можемо поповнитись вітамінами і отримуємо задоволення, поважаючи планету. Гранат, манго, ананас, яблука, груші та безліч інших зимових фруктів, щоб пограти з кисло-солодким.
Нам також подобаються дуже різнокольорові фрукти та овочі, тому що вживання кольорових продуктів корисно для морального духу. Пора стрибати на буряках, гарбузі, авокадо, червонокачанній капусті, моркві всіх кольорів.
Щоб наповнитись вітамінами та мінералами, ми включаємо сухофрукти в наш зимовий салат. Їх подрібнюють, смажать або кладуть як є. Словом, ми розважаємось. У нас фундук, насіння гарбуза, насіння льону, чіа, пекан, журавлина або зневоднені фрукти.
Стільки інгредієнтів, щоб зробити гарний салат, смачний і насичений вітамінами.