Зимовий час 2019 року - все про зміну часу в жовтні - Марі Клер
Додати до обраного Istock/CSA Images
В принципі, зміна годинника економить енергію. Принаймні, така мета була встановлена в 1975 році після нафтового шоку попереднього року. Переміщаючи годинник вперед (для переходу на літній час) або назад (для переходу на зимовий час) на одну годину, ми координуємо свою діяльність у сонячні години і обмежуємо використання штучного освітлення.
Підемо вперед чи назад годину? Нагадування
Чим той, хто ніколи не задавав питання: "Ми йдемо вперед чи повертаємось на годину назад?" кидає нам перший камінь. Щороку це одна і та ж головоломка, тому, щоб запам’ятати її раз і назавжди, ми говоримо собі, що ми повторно кулю години в жовтні повторно і що ми пр предка в пр рил. Тож неділя о 3 ранку, насправді буде 2 ранку.
Наслідки зміни часу на внутрішньому годиннику
Зміна часу порушує наше внутрішнє функціонування. Хоча не всі люди завжди відчувають наслідки, можливо, це спричиняє втрату апетиту, труднощі із засипанням, перепади настрою або навіть проблеми з концентрацією уваги.
Як добре підготуватися до зміни часу ?
Як правило, дітей поспішають більше, ніж дорослих. Тому ідеальним є зміна часу на вечерю, час сну та поступове вставання за кілька днів до цього.
Що робити, якщо зміна часу занадто тривожна ?
Ми, звичайно, недостатньо про це думаємо, але рослини можуть стати чудовим способом відпочити. Тому ми без вагань обираємо ароматерапію або фітотерапію. Для цього потрібно кілька рішень:
- Інвестуйте в заспокійливий дифузор ефірних масел.
Жонглюйте різними квітами Баха, очевидно, заздалегідь попросивши поради у фахівця в цій галузі.
Пийте розслаблюючі трав'яні чаї незадовго до сну.
Інші рішення, які є більш здоровим глуздом, але про які завжди варто пам’ятати: ми обідаємо легким, ми не робимо стимулюючої діяльності наприкінці вечора і лягаємо спати рано. Якщо, незважаючи на всі ці поради, труднощі з відновленням нормального ритму зберігаються, ми думаємо завершити наш ранковий душ струменем менше 20 °, щоб здивувати і стимулювати тіло. Надобраніч !