Зірка гімнастики Елізабет Сейц Дві години силових тренувань на день - LOOX
Гімнастки - це справжні машини. Сила, атлетизм, динамізм - вони поєднують усе. Елізабет Сейтц (25) є "найсучаснішою" у Німеччині - у нерівних брусках (тут вона виграла чемпіонський титул із неймовірними 14,9 бала на початку серпня) вона є однією з найкращих гімнасток у світі. LOOX зустрів її для розмови про фітнес, Олімпіаду та солодощі.
Ми зустрічаємось тут у рамках «Фіналу-2019». Це майже як міні-олімпіада. Як вам, спортсменам, подобається думка, що фінал десяти видів спорту проходить в один вихідний?
Ми вважаємо, що це справді добре. Саме тому, що існує так багато видів спорту, які є особливо цікавими, які докладають стільки зусиль для досягнення чудових речей, але в той же час не так багато в центрі уваги. Тож разом нам вдалося трохи вийти на перший план. Особисто я вважаю, що це чудова ідея, і я сподіваюся, що це не залишиться одноразовим.
Якщо, як і ви, ви серед кращих з кращих на міжнародному рівні, тоді чемпіонат Німеччини все ще важливий або заважає підготовці до «великих» змагань?
КОЖНИЙ конкурс є головним моментом, тому що я завжди хочу дати максимум від себе та представити себе публіці. Чемпіонат Німеччини - це лише вимірювання найкращих німецьких гімнасток. Звичайно, я хочу виміряти себе і показати себе.
Публікація, яку поділила Елізабет Сейц (@seitzeli) 3 серпня 2019 року о 10:19 за тихоокеанським часом
Давайте поговоримо про вашу фітнес-програму. Ваші тіла - справжні машини - навряд чи ви можете сказати інакше. Ви проводите багато часу в спортзалі?
Так, але ми повинні добре підбирати вправи, щоб вони просували нас до наших вимог. Ми багато чого робимо в тренажерному залі самі - включаючи силові вправи. На олімпійській базі в Штутгарті у нас також є тренажерний зал із великим вибором обладнання. Це, безумовно, частина цього. Ми робимо силові тренування до двох годин на день.
Що ти тоді робиш?
Все (сміється)! Це трохи залежить від дня. Іноді ми робимо лише тренування ніг, інший день я роблю все необхідне на спорядженні. Сила швидкості, максимальна міцність. На щастя, нам не потрібна така сильна витривалість. Іноді це верхні кінцівки, потім середня частина тіла. Насправді вам потрібно все в гімнастиці.
Однак це не той випадок, коли ви зміцнюєте щиколотки, наприклад, стосовно вправ на підлозі або стрибкового столу?
Вже. У кожного є свої слабкі місця або сильні частини тіла. Індивідуально залежить питання, кому що потрібно. Наприклад, це саме те, що мені потрібно, мені доводиться зміцнювати ноги, а також живіт і спину, саме тому, що у мене там слабкі місця. Звичайно, я хочу запобігти травмам і надовго залишитися у спорті.
Потім я пересікаю прямо між ними. 25 років раніше був майже біблійним віком для гімнастки. Слава Богу, що змінилося. І навпаки, це означає: «Олімпія 2020» у Токіо для вас не кінець?
Ні (з жахом)! Чому я повинен встановити кінцеву станцію зараз, поки моє тіло рухається? Якщо виступ правильний, веселощі є, і я можу сформувати своє життя таким чином, щоб я міг займатися спортом, тоді я продовжуватиму продовжувати. І зараз це особливо для того, щоб веселощі були. Зрештою, вам завжди потрібно йти крок за кроком. Звичайно, ви повинні мати великі цілі. І Токіо, звичайно, великий, але також дуже близький пункт призначення.
Повернемося до тренувань. Сюди також входить харчування. Як це виглядає у вас?
Ми точно знаємо, що корисно для нашого організму, а що ні. Що ми маємо їсти, щоб ми могли досягти найвищої продуктивності? При цьому, звичайно, нам завжди потрібно звертати увагу на свою фігуру. Ми не можемо бути занадто важкими, що збільшить ризик отримання травм. Кожна гімнастка має свою власну хорошу вагу (у Елізабет - 57 кілограм, розподілених на 1,62 метра). Намагаюся харчуватися якомога здоровіше, особливо з високим вмістом білка. У той же час я не повинен забувати чимось себе пригостити.
Безумовно!
Це дуже важливо для керівника. В іншому випадку, я думаю, розвага від спорту закінчується досить швидко, тому що це означає занадто багато жертв.
Чим ви тоді себе частуєте?
Почастуй мене солодощами. Мені не потрібні чіпси або щось взагалі. Натомість клейкі ведмедики, шоколад, печиво. Жирна або ситна їжа для мене теж не має значення. Я повністю задоволений м'ясом, салатом та рибою. Але той, хто мене знає, знає, що солодощі - це моя пристрасть.
Чи є у вас у гімнасток також так звані масові етапи, наприклад, коли ви тренуєтеся на сезонних подіях, таких як чемпіонати світу чи Олімпіади?
Зовсім не. У нас немає справжнього сезону в гімнастиці. У нас майже постійно проводяться змагання. У найкращому випадку ми також маємо свою змагальну вагу на початку змагальної фази, яку потім тримаємо якомога довше.