Зміна тіла від Detlef D! Soost перевірено станом на 2016 рік
Принцип простий, але ефективний! Харчуйтесь здорово і виконуйте оптимальні тренувальні заняття. Ось що означає тренування Body Change. Ми з команди Gesunde-Abnehmtipps.de уважніше розглянули його концепцію та подаруємо вам невелике враження від навчальної програми.
Детлеф обіцяє кожному зі своїх учасників Зміни тіла різке зниження ваги протягом 10 тижнів. На перший план виходить відома і сумнозвісна анаболічна дієта. Завдяки цій дієті вуглеводи різко зменшуються. Крім того, забезпечується перехід метаболізму в кетогенний режим. Це відбувається автоматично, як тільки всі запаси вуглеводів в організмі спорожняються. Наш організм зазвичай використовує вуглеводи як основне джерело енергії. Багато хто не знає, що люди взагалі не потребують вуглеводів. Основний компонент калорій повинен бути у вигляді насичених жирів і білків. Цю дієту жили вже наші предки, бо людям з кам’яного віку не залишалося іншого вибору, як адаптуватися до цієї дієти.
Харчова піраміда для оптимальної анаболічної дієти:
Як бачите, харчова піраміда складається переважно з таких продуктів, як риба та м’ясо. І саме так згодом будуть виглядати страви на столі. Найбільша перешкода тут - пережити зміни метаболізму. Щоб харчуватися повністю без вуглеводів, потрібен міцний розум і наполегливе тіло. Перші два тижні дуже важкі і визначають, наскільки успішною буде дієта. Першими побічними ефектами, які можуть виникнути під час переходу, є:
Втома, відсутність мотивації, перепади настрою, дратівливість.
Після того, як минуло два тижні, настає приємна частина дієти. Організм витратив усі запаси вуглеводів, і побічні ефекти поволі зникають. Тепер ви нарешті отримуєте вигоду від кетозу і відчуваєте себе набагато пильнішими та жвавішими. Крім того, обмін речовин активний на повній швидкості. Спалювання жиру триває цілодобово!
Тренування
Зміна тіла базується на наполегливих тренуваннях, що спалюють жир. Метою є споживання кількох калорій на додаток до анаболічної дієти. Великий дефіцит, який тим самим досягається, змушує організм споживати непотрібні жирові відкладення. Не тільки спалюються жири, але й зміцнюються основні м’язи. Тому існуючі м’язи сильно навантажені, що, в свою чергу, призводить до збільшення нарощування м’язів. Інша перевага В Body Change - це її гнучкість. Тренування також можна проводити вдома. Не потрібні ні гантелі, ні обладнання для тренувань.
Що включає Програма зміни тіла?
План харчування 10WBC
Тренування 10WBC
Другий основний компонент програми - це тренування 10WBC або вправи 10WBC. З 3-го тижня учасник почне фітнес-вправи. Це можуть робити навіть новачки, якщо вони фізично здорові.
Як завжди, існує багато міфів про спорт. Нові висновки показують, що рідкісні інтенсивні спортивні одиниці ефективніші, ніж часті легкі тренування. Тому краще інтенсивно тренуватися два рази на тиждень по 20 хвилин кожна, ніж освоювати розслаблене 60-хвилинне тренування щодня. З освітніми відео від Detlef D! учасник вивчає цінні поради та підказки з професійного спорту. Він покаже Діру, як активізувати ваш метаболізм і як перетворити своє тіло на мега-машину для спалювання жиру.
Інструмент успіху 10WBC
Щоб виміряти ваш успіх, Програма зміни тіла 10WBC також пропонує доступ до Інструменту успіху 10WBC. Слід регулярно вимірювати його розвиток, а потім вводити цифри в онлайн-платформу. Це також повинно мотивувати, адже ви можете бачити свій розвиток у цифрах.
10WBC формує спільноту
«Ми сильні разом» - Вне залежно від того, яке висловлювання стосується вас: Спільнота з питань зміни тіла на 10 тижнів допоможе вам досягти ваших цілей. Незалежно від того, які питання у вас виникають, ви, звичайно, не єдині в громаді, хто задає це питання. Ви допомагаєте одне одному, і це перше! Чи є у вас проблеми з планом харчування? Не знаєте, як робити вправу? Просто задайте своє питання Спільноті! За допомогою BodyChange Buddy Finder ви можете об’єднатися з людьми з вашого району! У Finder перелічено всіх учасників, які перебувають у вашому районі!
10WBC мотивація
«Втрата ваги починається лише з голови!» Правильно! Це основне ставлення до вас, щоб успішно розпочати тренування 10WBC! Бо нічого не сильніше залізної волі. І це вам знадобиться, щоб витримати! Бо без гола та додаткової мотивації ви, мабуть, не будете довго затримуватися на м’ячі! Завжди є етапи, на яких ви можете бути незадоволені і не хочете продовжувати. Але це аж ніяк не справжня причина зупинитися. Спільнота та Facebook постійно будуть мотивувати вас не здаватися! Ви знайдете там багато учасників, котрі колись були незадоволені своїм тілом, але які тепер змогли здійснити свою мрію! Вони можуть точно сказати, що робити! Але не лише громада є вашим мотиватором. Detlef D теж! Soost регулярно надаватиме мотиваційний вміст. Ніколи не здавайся!