Зниження ваги (Здоров’я та медицина, дієта, фізичні вправи та фітнес)
якщо це відповідає дійсності через певний проміжок часу під час дієти, організм ненадовго припиняє спалювати кілограми (приблизно 1-2 тижні) і продовжує лише потім?
Оскільки я сиджу на дієті і вже схудла на кілька кілограмів, і тепер моє тіло не хоче залишатися в однаковій вазі днями, але я думаю, що через тиждень це нормалізується або?
5 відповідей
Наша вага, як правило, коливається з кожним днем. На початку схуднення наш організм досить швидко втрачає вагу, оскільки в результаті виводиться більша частина води. Через дуже короткий час наша вага застоюється, або ми можемо навіть знову набрати вагу, тому що тіло знову запасає воду.
Тому доцільно або зважуватись лише раз на тиждень, або зважуватися щодня і записувати дані у графічному поданні - для цього існують хороші програми. Це дозволяє побачити, наскільки ваша вага коливається, але все одно неухильно зменшується.
Оскільки ви не втратили жодного жиру, лише вода та шлунково-кишковий вміст від голоду тепер шлунково-кишковий порожній, і нічого не можна втрачати, і тому втрата ваги припиняється, а організм голодує, тому не любить віддавати жир через страх померти
Застій в нормі. Тіло не постійно скидає вагу
У вас є розлад харчової поведінки? Ваші попередні запитання натякають на це.
Так, тіло іноді робить паузу!
Для багатьох це звучить так, але я не думаю, що у мене будуть із цим проблеми
Люди з невпорядкованим харчуванням ніколи не вважають себе хворими!
На якій дієті ти сидиш?
подібні запитання
Я схудла на 15 кілограмів, я знизилася з 72 кг до 57 кг, і це явна різниця. ВСІ це помітили, моя подруга сказала всім, хто сказав: "О, я справді навіть не помітив, що вона схудла "Я не знав, сміятися чи плакати. Втрата ваги не планувалася чи щось інше, я змінив свій раціон харчування, і це якось скинуло кілограми.
Я не знаю, чи повинен я бути щасливим, бо йому, очевидно, все одно до фігури, і він вважає мене прекрасною так чи інакше, чи мені слід хвилюватися, бо він цього не помітив і насправді не дивиться на моє тіло з якоїсь причини: /
Привіт, люди, мені 16 років і зріст 170 см. 7 місяців тому я почав займатися спортом (силові тренування) у фітнес-студії. Тоді я був худий і хотів набрати більше ваги. Я розпочав групову фазу. І ось я досяг своєї цільової ваги. Тоді я важив 50 кг, зараз важу 65 кг. Я задоволений вагою, але зараз я хочу зберегти свою вагу. Але за цей час я набрав багато жиру. Чого я хочу досягти зараз, так це підтримувати свою вагу і спалювати жир в процесі, щоб моє тіло було визначеним. Я не хочу сідати на дієту, бо не хочу втрачати м’язи. Чи правильно, якщо я споживаю 2200 ккал на день і вживаю багато білка і мало жиру. Я б використовував його для утримання ваги, нарощування м’язів та спалювання жиру?
Я теж не хочу застрягати в ефекті джоджо.
Чи організм впадає в кетоз, якщо ви поститеся 23 години?
Чи можливо ТІЛЬКИ З ВПРАВАМИ НА ВАГУ ТІЛА, тобто без тренажерного залу, з одного боку, розщеплювати достатню кількість жиру та нарощувати достатню кількість м’язів, щоб можна було тренувати певне тіло? Все це, звичайно, відбувається разом з дієтою.
Я набрала 20 кг на СЗВ і народила 3,5 місяці тому. Я скинула 16 кг за 2,5 місяці. Але я хочу додати ваги до свого переляку, тому раніше набрав кілька кілограмів. Я важила 60, потім набрала 6 кг і завагітніла. так там ще 10 кг. Я розпочав дієту 5 тижнів тому. Здорове харчування. Ніякого шоколаду та калорій, підрахованих і багато прогулянок. (Тиша повна) Але ваги завжди показують одне і те ж. Що б я не робив і не їв. Щотижня однакова кількість. Я вже отримав нову шкалу, яка також показала те саме. Я стала набагато, набагато вужче, і всі штани знову мені ідеально підходять. Але не розумію, чому ваги завжди показують одне і те ж число. Я зважуюсь раз на тиждень вранці і завжди в одному місці. Я також зважився зі своєю дівчиною. Він завжди показує одне і те ж число. Я маю на увазі, що я не вживаю однакову кількість калорій щодня.
Я не товста. Навпаки, це виглядає майже як раніше, але ваги, незалежно від того, з ким я зважуюсь, завжди показують одне і те ж число з повним і порожнім шлунком.
Я, жінка, 20 років, хотіла б схуднути. Я маю 179 см і 83 кг і хочу повернутися до своїх попередніх 60 кг. На жаль, я швидко набрав вагу через ліки (які зараз відключені) і, на жаль, з тих пір я не втратив жодних кілограмів. Раніше я був дуже задоволений своєю вагою і зміг продовжити свою модельну кар’єру. Зараз я вже не відчуваю себе добре у своєму тілі.
Тому я хотів би спробувати Precon або щось подібне. У вас є досвід роботи з цим? Чи є більш дешевий варіант Precon, який я можу купити, наприклад, в аптеці або в DM?
Будь ласка, не коментуйте, що 60 кг - це занадто мало. Це моє тіло, і я хочу знову почуватись добре.
Багато людей говорять про ефект джоджо після дієти, яку організм вчиться проходити за допомогою кількох ккал
Але чи це насправді так
Скажімо, у раціоні хтось має лише 200 ккал на день
Тіло ніколи не може прожити по 200 ккал на день
Отже, після моєї м’язової фази я зараз дотримуюся невеликої дієти 6 тижнів. Звичайно, я хотів би втратити жир і ні, а то й навіть набрати м’язову масу. Будь ласка, не пишіть, що ви не можете набрати м’язову масу під час дієти. Я багато повідомляв мені і тренуюся лише 7 місяців.
Отже, зараз я перебуваю в сараї, мій основний оборот складає 1700 кал, а в сараї 6 годин - 1800 калорій. І того дня я з’їв: 1 рулет/250. половина скайру з волоськими горіхами та насінням ліній/300-400. Картопля з морквою та кварком/400. Не вистачає зі шпинатом/400. А ввечері ще один білковий коктейль із 300 ккал. І зараз я нічого не їжу протягом 14 годин, потім моє тіло не починає спалювати калорії. Отже, ви говорите, що я втрачаю жир і зберігаю/набираю м’язову масу ?
Я накопичив занадто багато жиру на останній фазі наповнення, особливо в області живота. Після фази наповнення я не дотримувався суворої дієти, а просто знову нормально харчувався через відсутність мотивації і більше не займався жодним видом спорту. Незважаючи на це, я схуд, бо мені зазвичай потрібно порівняно мало їжі. Я не схудла, але відносно нормально, тільки мій жирний живіт все ще там.:( Схоже, увесь мій жир зібрався лише в шлунку. Чи починає тіло в якийсь момент спалювати жир на животі, бо в інших місцях не так багато залишилось? Бо якщо я продовжуватиму всюди стільки ж, пропорції все ще не підходять.
Ви думаєте, мій шлунок взагалі не зникне без ліпосакції, або він повернеться назад, якщо я буду правильно харчуватися? Мені лише 22-е: c
T5 BLACK EXTREME * Найсильніший спалювач жиру * Ви до 6 кілограм за 8 тижнів! Спеціально розроблений для надзвичайно швидкого зниження ваги та посилення метаболізму - 120 х таблеток для схуднення - схуднути та швидко схуднути за допомогою цієї дуже міцної таблетки для схуднення - Містить ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ЧОРНИЙ СОЄВИЙ БІБ та інші натуральні рослинні інгредієнти для збільшення метаболізму та ваги Щоб швидко втратити + БЕЗКОШТОВНА дієта - таблетки, що спалюють жир
Тут говориться про різні кишкові бактерії (до нормальної ваги), які, згідно зі статтею як мікробіом, закликають людей їсти знову, коли тілу насправді нічого не потрібно?
Тобто доводиться примусово годувати? А потім збільшується?
погана їжа також є причиною тут. Антибіотики в м’ясі. тощо.
може це бути?
Маю сказати, оскільки я постійно відновлюю кишечник, що мене трохи дратує, тому що мені доводиться приймати гельсектан щодня через синдром роздратованого кишечника (для цього більше немає Імодію), але, на жаль, інші засоби не працюють,
Я справді менш голодний.
і: чи все ще антибіотики працюють у м’ясі, хоча їх смажили? Не спалюйте їх?
А якщо не згорять. тоді не слід заражатися інфекціями. ?
Я вже з'ясував, що креатин не повинен бути проблемою в кето-дієті, але, на жаль, я не можу знайти детального пояснення.
Цікаво, як це з накопиченням води в організмі. Кето зневоднює організм, а креатин накачує тіло, наповнене водою, наскільки мені відомо. Чи працює кето належним чином?
Привіт, хлопці, і я хочу розпочати дієту, в якій я приймаю bcaas і білковий порошок (bcaa до і білок після тренування).
Чи слід мені також приймати креатин ?
Я робив це на останній дієті і ледве бачив результати на вагах, ніби креатин був пристроєм, що зупиняє втрату жиру.
Однак я бачив зміни у своєму тілі. (Я важу 95 кг при 176 см)
Мойн, я М22, і зараз я сиджу на дієтах і займаюся багатьма видами спорту.
Оскільки на ребрах у мене все ще занадто багато жиру, я намагаюся позбутися зайвих кілограмів, перш ніж нарощувати м’язи і різко зменшувати вуглеводи. Я також повністю перейшов на нежирну їжу.
Вранці я міг би з'їсти 2 скибочки чорного хліба з сиром. В обід шматочок м’яса індички з невеликою кількістю помідора, ввечері я іноді з’їдаю лише 1-2 морквини, іноді трохи фруктів. НЕ більш.
Я не зовсім впевнений щодо вечора. Зазвичай я роблю спортивну зарядку в обідній час. Якщо я добре їв вранці та в обідній час і хочу швидко привести своє тіло в дію, чи можу я просто пропустити вечерю? Або у вас є якісь інші поради? Можливо, кілька яєчні?
За кілька місяців я перейшов зі 100 кг до 90 кг, і я почуваюся краще, ніж будь-коли раніше:) Але мета ще не досягнута.
І важливе питання: Як я вже говорив, у мене все ще занадто багато бекону на стегнах. - Чи є сенс нарощувати м’язи прямо зараз? Я впевнений, що спочатку слід зменшити відсоток жиру, щоб спочатку отримати такий плоский живіт, щоб потім можна було продовжувати силові тренування.