Знижує рівень естрогену! Ось яку їжу ви повинні їсти - TopCulturism - вправи,
Іноді важко наростити м’язи і втратити жир, навіть якщо дотримуватися суворої дієти і тренуватися, як бойовий півень. Дуже часто причина, через яку важко досягти бажаних результатів, представлена велика кількість естрогену від тіла. І відсутність інформації про її зменшення. Естроген підвищується з кількох причин, таких як: недосип, занадто великий стрес або шкідливі харчові звички тощо.
В основному кількість естрогену зменшується через споживання природних та синтетичних речовин, відомих як фітоестрогени, ксеноестрогени або мікоестрогени. Давайте подивимося, які продукти знижують рівень естрогену, а які культуристи повинні їсти для досягнення видатних результатів.
Продукти, що знижують рівень естрогену
Хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті, такі як брокколі, капуста, капуста, цвітна капуста, містять ряд хімічних речовин, які сприяють детоксикації печінки та мають здатність знижувати естроген в організмі. Крім того, вони багаті антиоксидантами і допомагають спалювати жир.
Зелений чай
Зелений чай має дивовижну дію на естроген завдяки вміщеному в ньому гормону.
Насіння льону або лляна олія
Насіння льону містить у 100 разів більше лігнанів, ніж інші рослини. Лігнани - це фітоестригени, які діють як слабкі естрогени, але замість цього блокують рецептори естрогену подібним чином до синтетичних наркотиків. Коротше кажучи, він блокує утворення естрогену у чоловіків.
Харчові волокна
Вони не тільки дуже корисні для вашого здоров’я, але містять незліченну кількість сполук, що знижують рівень естрогену. Дослідники виявили, що люди, які споживають велику кількість клітковини, мають найнижчий рівень естрогену в крові.
Рослинні добавки
Деякі види трав і рослин, такі як карликова пальма, червона конюшина, мака, мексиканський ямс, тісно пов’язані з родючістю чоловіків. Добавки, що містять ці типи рослин, підвищують рівень тестостерону та знижують рівень естрогену.