Зосередьтеся на калоріях в Донбурі - Блог
Донбурі - традиційна японська фірма, виготовлена з рису та гарнірів, яку можна використовувати нескінченно. Найпопулярніша версія - оякодон - це велика миска рису з куркою та яйцем.
Але є також гюдон, прикрашений нарізаною яловичиною, кацудон із панірованою свининою та багато іншого. Донбурі дуже просто приготувати, і ви можете використовувати будь-які інгредієнти, які хочете для гарніру. Можна навіть зробити 100% вегетаріанське блюдо.
Споживання калорій донбурі
Оскільки різновидів донбурі дуже багато, важко точно визначити, скільки калорій воно може містити. Це природно залежить від використовуваних інгредієнтів. Таким чином, страва з вегетаріанського донбурі забезпечує 375 ккал, тоді як страва оякодону містить 540 ккал.
Якщо ви вирішили замінити курку лососем або тунцем, ваша чаша рису може містити близько 400 ккал. У будь-якому випадку, це залишається розумним для повноцінного харчування. Крім того, різноманітність продуктів, що використовуються для рецептів, робить препарат збалансованим.
Як підготувати донбурі до схуднення ?
Цю японську фірмову страву можна знайти в меню азіатських ресторанів, але завжди бажано приготувати її самостійно. Отже, у вас є вибір та контроль над вмістом страви. Якщо ви сидите на дієті, вегетаріанська версія для вас. Але навіть вибравши донбурі з м’ясом, ви не ризикуєте отримати на вагах неприємні сюрпризи. Найголовніше - завжди вибирати свіжі, органічні та якісні продукти.
Рецепт легкого донбурі
Ось як готується здоровий рецепт донбурі. Він заснований на овочах і прикрашений шичімі, ще однією японською фірмою, яка просто складається зі змішування 7 спецій.