Зробити смородину густою

Смородина - чорна чи червона - зазвичай вважається дуже здоровою. Цілком справедливо!

зробити

З одного боку, трохи терпкі дрібні ягоди з їхнім безпомилковим смаком надзвичайно низькокалорійні і містять лише 18 калорій на 100 грам. Це надзвичайно мало навіть для досить легких ягідних фруктів. Коротше: не можна їсти стільки смородини, щоб це відбилося на вагах! Отже, смородина - це один з найкращих видів фруктів, який можна рекомендувати людям, що знають калорії, і всім, хто цінує збалансовану дієту.

Але маленькі круглі ягоди також мають що запропонувати, коли справа стосується корисних інгредієнтів. Вони не тільки містять велику кількість вітаміну С, але також містять магній, калій і залізо. Завдяки незрівнянно високому вмісту клітковини смородина також є надійним наповнювачем. Багато кислот, що активують метаболізм, також гарантують, що любителям смородини не доведеться турбуватися про зайві кілограми.

Дізнатися більше про надзвичайно здоровий вплив смородини на ваш організм ви можете в нашій статті Superfood: смородина.

Калорії (ккал) на 100 г.: 18
вуглеводи: 3,9
білка: 0,1
жиру: 0,1