Зумба - модний вид спорту - Calipharma Group
Справжній ефект моди, Zumba приваблює багатьох шанувальників фітнесу та танців своїми динамічними та грайливими аспектами. Родом із Колумбії, зумба - це суміш декількох латиноамериканських танців та аеробіки. Хореографії натхненні сальсою, фламенко, меренге та регетоном ... поєднуючи динамічні фітнес-рухи.
Для кого ?
Для тих, хто хоче випустити пар, зміцнити своє тіло, схуднути або просто хоче добре провести час для декомпресії. Zumba - ідеальне поєднання фітнесу та доброзичливості, мета полягає в тому, щоб займатися у хорошому настрої.
Які наслідки ?
Заняття зумбою дуже кардіотонічні, вони дозволяють працювати над частотою серцевих скорочень і дихання, швидко спалювати калорії. Вони працюють на всіх частинах тіла, включаючи черевний прес, сідниці, литки та руки. Вони розвивають рівновагу та координацію рухів. Словом, Зумба вдосконалює та тонізує силует.
Зумба також дозволяє вам самовиражатися, «відпускати», усвідомлюючи своє тіло. Ідеально підходить для людей, які перебувають у стресі або не мають впевненості в собі.
Чи потрібно вживати будь-яких спеціальних запобіжних заходів ?
Люди з проблемами серцево-судинної системи повинні обов’язково звернутися до свого лікаря перед початком занять зумба.
Як проходить сесія Зумба? ?
Групові заняття зазвичай тривають 1 годину під керівництвом тренера. Фонова музика - латиноамериканська та ритмічна. Заняття починаються з короткої розминки перед початком танцювальних кроків та фітнес-рухів, які будуть посилюватися в міру просування заняття. Закінчується фазою спокійного відновлення, під час якої м’язи розтягуються.
Будьте впевнені, вам не потрібно знати, як танцювати, щоб потренуватися в Зумбі !
Яке вбрання взяти на озброєння ?
Хороша пара кросівок, щоб уникнути ковзання, легкий та практичний одяг, велика пляшка води для зволоження протягом усього часу активності.