ЗУПИНИТЬ ЦУКР 10 ПРОСТИХ правил; ЗАБАВЛЕННЯ; BelleBoss
Ти це знаєш ! Я кинув собі виклик BelleBoss: 30 днів без цукру та лактози (якщо ви хочете знати чому, натисніть тут).
У цій статті я представляю вам свою першу оцінку за ці перші 5 днів (включаючи провал з 1-го).
Перш ніж з головою вступити у цей виклик, це було все ж важливо визначте правила гри, щоб зробити ці 30 днів ПРОСТИМИ І ЗАБАВЛЕНИМИ.
Не може бути й мови про дієту, де обмеження та позбавлення є ключовими словами (ну, я трохи перебільшую, бо позбавлю себе тортів).
З цим викликом я шукаю стале та здорове харчування що дозволить мені отримати кращий динамізм, кращу статуру та більше енергії, коротше a краща якість життя. То які основи ?
30 днів без цукру та без лактози: просто та весело,
яких правил слід дотримуватися ?
1 - Слідкуйте за комерційними продуктами !
Ідея цього виклику прийшла мені в голову після участі у конференції Тоні Роббінс. Наприкінці цієї конференції на основі отриманих знань я вирішив заснувати правила споживача як активна жінка, яка не може ходити по магазинах кожні 4 ранки:
1-е правило: ПРОЧИТАЙТЕ всі етикетки та відкиньте всі продукти із зазначенням доданого цукру.
Ви помічали, що більшість страв, консервів чи інших продуктів можуть містити доданий цукор? ?
2-е правило: Тільки СВІЖІ фруктові та овочеві соки (змішані або проколоті)
Більше ніяких «виготовлених» фруктових соків, навіть із зазначенням «без додавання цукру», я буду робити власний свіжий фруктовий сік, щоб зберегти якомога більше вітамінів.
Третє правило: споживайте максимум органічних продуктів або продуктів, що надходять безпосередньо від фермера по сусідству.
Я визнаю, що в деяких випадках я вважаю ціну завищеною. Однак протягом цих 30 днів я застосовуватиму це правило якомога більше.
Живучи на острові Реюньйон, я помітив, що навіть на ринку продукція була імпортною. Я зверну особливу увагу на вживання місцевих продуктів.
4-те правило: максимум ФРУКТІВ І ОВОЧІВ
Я визнаю, що в основному я споживач фруктів та овочів. Щоб перейти на наступний рівень Iполіпшити якість (Органічні та безпосередньо зі зборів) споживаних продуктів.
5-е правило: м’ясо один-два рази на тиждень.
На конференції повідомлялося, що вживання м’яса розглядається як ОТРУТА (оскільки його споживання становить переключити рН тіла на кислотність, натисніть тут для кращого розуміння). Було навіть запропоновано стати вегетаріанська.
Однак, якщо ми хотіли продовжувати споживати м’ясо, нам довелося звертати увагу на якість та походження цього м’яса.
Тому мої ікла забезпечать якість та походження мого м’яса !
2 - Слідкуйте за людьми !
Якби ви пішли за мною далі Facebook (ніколи не пізно, слідуйте за мною, натискаючи на піктограму Facebook синім) Я вказав, що пропустив свій перший день. Як анекдот, я був у вегетаріанському ресторані і попросив продукти без цукру та без лактози. На десерт дама люб’язно запропонувала мені арахісовий чибуст. "Чудово! »Десерт без цукру та лактози !
Без лактози ТАК, без цукру ... виходьте !
Коли я скуштував, це здалося мені занадто дивним, після отримання інформації це підтверджує, що цукор є (у цих випадках, зізнаюся, я не знаю, як діяти, ми повинні все зламати? Кричати?).
Я визнаю, що мене це дуже розчарувалотак швидко пропустив мій виклик. Однак, чи справді це була моя вина? Я так не думаю. Якщо ви вирішите взятися за проект чи виклик, це так занадто легко кинути так швидко !
Я зрозумів і навчився остерігатися того, що люди пропонують і що вони говорять, тому що вони зосереджені на продажу.
6-е правило: Прислухайтеся до своїх інстинктів і Перевірте слова незнайомця
7-е правило: СОЛОДЕ: ТАК, З ЦУКРОМ: НІ
"Ну, ти їси макарони!" Там є цукор! »(Я впевнений, ви знаєте важкого хлопця, який аналізує кожен ваш крок!)
Обережно, я не сказав, що не буду їсти солодке, я сказав заборонити цукор (очерет або буряк). Я все ще дивуюсь про сироп агави де цукор стевії, Тому я вирішив не вживати їх, поки не отримаю надійної інформації про ці два продукти.
Крім того, я не повинен споживати:
- цукор на основі сахарози (коричневий і білий)
- варення
- Сік
- шоколад
- печиво
- білий хліб (бріош та компанія)
- спирти
- меду
- солодкі фрукти за бажанням
- крохмалисті продукти (макарони з цільної пшениці, хліб з непросіяного борошна - знову я помилився (двічі) на початку цього випробування, ВСЕ можна навчитися)
- свіжі фруктово-овочеві соки (з імбиром або ваніліном)
- сухофрукти
Свіжі та органічні фруктові та овочеві соки для підвищення життєвої сили
8-е правило: МОЛОКО: ТАК, З ЛАКТОЗОЮ: НІ
Я не повинен споживати:
- сир
- вершкове масло (будьте обережні, у деяких людей масло не містить молока. У ресторанах не запитуйте “чи є лактоза?”, вкажіть “ви використовуєте масло чи вершки?”)
- свіжі вершки, морозиво
- всі коров’ячі молочні продукти (лактоза), сухе молоко
- торти (і арахіс, покритий шоколадом ... навіть коли він коричневий, це не природно)
Я визнаю, що у мене є маленька Непереносимість лактози, тому я не вживаю препаратів на основі лактози. Я не є ні лікарем, ні професіоналом, я просто захоплений впливом стійкого "хорошого" харчування на статуру та самопочуття. Занадто ніколи не робіть нічого проти свого здоров'я. Якщо вам потрібно споживати препарати на основі лактози, дотримуйтесь рекомендацій професіоналів. Найголовніше - добре жити.
- мигдальне молоко (без цукру, тут теж треба бути обережним)
- молоко фундука
- маргарин (без лактози)
- рис і мигдальний або лісовий горіх
- кокосове молоко та вершки
(вибачте за шанувальників сої, я справді не можу ... ах, якщо тофу ... і все)
3 - ПРОСТІ І ЗАБАВНІ ПРАВИЛА ІГР
Чому просто ?
Якщо ви добре проаналізуєте ці правила, ми зможемо зрозуміти, що це моє харчування буде основний: фрукти, овочі, м’ясо та риба.
Я справді не можу бути простішим, тому що все моє споживання базується на продуктах у Росії безпосереднє походження від природи.
Чому весело ?
Я із задоволенням шукаю рецепти, поради та надійну інформацію для тих, хто читає ці статті. Я справді вкладаю в це своє серце, бо думаю, що є такі люди (їм тридцять, молодші та старші), як я, які усвідомлюютьВажливість продуктів, що споживаються для нашого організму, які хочуть змінити своє споживання, оскільки хочуть відкрити для себе харчування з більшою життєвою енергією та енергією, що впливає на якість їхнього життя. І це те, що я хочу.
Також я вважаю неймовірним обсяг інформації, яку ми можемо мати, наприклад, з фруктами та овочами. Це ніби земля задумала надати нам це засоби для нашого самопочуття.
Завдяки цьому виклику я сподіваюся пережити досвід, відкриваючи нові смаки, текстури та зустрічаючи якомога більше людей.
приємно, без цукру, без лактози
Що може бути веселіше ?
І нарешті я додаю 2 правила:
9-е правило: завжди додайте трохи лимона у воду, яку я буду пити протягом дня
10-е правило: Завжди думайте про задоволення піднебіння (або задоволення рота)
Основною метою цього виклику є детоксикація організму усіх токсинів через незнання харчування, щоб знайти нейтральну рН. Тому що саме завдяки цьому виклику, щоб підтримати рН нейтральним, я скину зайві кілограми і отримаю тіло, повне життєвих сил та енергії
Перш ніж залишити цю сторінку, якщо вам сподобалась ця стаття або якщо ви вважаєте, що це може допомогти другові (або другові) тоді поділіться цим негайно у Facebook, натиснувши синю кнопку трохи нижче або ліворуч.
Якщо у вас є питання, коментуйте !
Будемо раді допомогти вам, будьте красиві, добре.
Дякуємо, що прочитали цю статтю до кінця, сподіваюся, вона вам допомогла або що може допомогти вашому другу.
Якщо так, поділіться цим !
Без цукру та лактози для кращого життя та успіху.
💚 Харчуйся добре, подорожуй 💚
Залиште коментар скасувати відповідь
Здравствуйте
Ласкаво просимо до мого щоденника, тут я ділюсь порадами, рецептами та відкриттями для життя без цукру та лактози