Зв’язок між менопаузою та судомами в ногах - Реміфемін
Існує мало досліджень зв’язку між менопаузою та судомами в ногах. Причина полягає в тому, що вплив естрогену на скелетні м’язи до кінця не відомий. Однак різкі гормональні коливання, що відбуваються в цей перехідний період, вважаються їх причиною.
Також було встановлено, що нічні судоми ніг частіше трапляються у жінок. Поширеність їх зростає з віком. І це додатково свідчить про роль гормонів у появі судом у стопі протягом усього менопаузального переходу.
Судоми ніг під час менопаузи також можна пояснити такими факторами:
- Зневоднення
- Втома м’язів
- Нервова дисфункція
- Порушення балансу електролітів та мінералів
- Захворювання периферичних судин
- Периферична нейропатія
- Венозна недостатність
- Стеноз поперекового каналу
- Цироз
- Дія наркотиків
Як впоратися з клімактеричними спазмами
Незалежно від причини, існує кілька методів, які можна використовувати для полегшення судом у ногах під час перименопаузи:
Залишайтеся постійно зволоженою. Пийте від шести до восьми склянок води на день для оптимального зволоження. Дегідратація є основною причиною м’язових спазмів у будь-якому віці.
Піти на масаж. Глибокий масаж тканин часто рекомендують як терапевтичний спосіб зняти судоми ніг під час менопаузи. Навіть за наявності обмежених доказів ефективності.
Використовуйте лікувальну фізкультуру. Розмова із сертифікованим фізіотерапевтом про судоми в ногах, спричинені втомленістю м’язів, допоможе вам знайти поступовий план вправ для довгострокового успіху.
Робіть кілька легких вправ перед сном. Деякі дослідження говорять, що кілька хвилин на стаціонарному велосипеді або біговій доріжці перед сном можуть допомогти зберегти нічні судоми ніг під час віддаленої менопаузи.
Пийте сік з маринованих огірків. Стимуляція кислих іонних каналів піднебіння та стравоходу соковим соком блокує надмірну стимуляцію рухового нейрона, що спричиняє м’язові судоми.
Розглянемо дієтичні добавки. Викликані менопаузою розлади борються за допомогою екстракту Cimicifuga racemosa, рослини, дія якої не має естрогенних ефектів. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому Реміфемін .
Як лікувати клімактеричні спазми
Лікування спазмів ніг значною мірою залежатиме від першопричини. Для здорових жінок, які переживають менопаузальний перехід, може бути винний гормональний дисбаланс, що робить це основною проблемою, яку потрібно вирішити.
Лікування симптомів менопаузи, пов’язаних із зміцненням здоров’я ендокринної системи, зосереджується на здоровому харчуванні, регулярних фізичних вправах та здорових звичках для полегшення симптомів.
Спочатку жінкам слід зосередитись на оптимізації свого раціону з урахуванням великої кількості нежирних білків, складних вуглеводів та корисних жирів, які складаються з багатих рослинами естрогенів. Сюди входять бобові, горіхи, насіння, соя та свіжі фрукти та овочі. Після доповнення регулярними фізичними вправами 30 хвилин на день, п’ять днів на тиждень та контролем залежності, жінки перебувають на шляху до гормонального здоров’я.
Однак для досягнення оптимальних результатів при проблемі спазмів ніг під час менопаузи жінкам слід розглянути можливість застосування добавок на основі фітоестрогенні рослини або добавки для регулювання гормонів, обидва з яких борються з гормональним дисбалансом.