10 корисних закусок для схуднення - швидко і просто приготувати! 3точки
Ви на дієті і все ще прагнете перекусити? Це не проблема, звичайно, ми маємо на увазі здорову закуску, яка відповідає вашому харчуванню!
Найкраще готувати закуски так, щоб у вас були під рукою здорові альтернативи закуски, коли тяга вас охоплює.
1. корисна закуска: золотисте молоко
Золоте молоко, латте з куркумою або золоте молоко - Золоте молоко має безліч різних назв, але завжди пропонує однакові переваги. Це завжди напій з куркуми, імбиру та кориці.
На смак він надзвичайно смачний, сприяє спалюванню жиру, протизапальний та зміцнює імунітет.
2. Корисна закуска: рисові коржі з арахісовим маслом
Рисові коржі ідеально підходять для маленького апетиту, а в них чудова клітковина і хороші вуглеводи. Чайна ложка арахісового масла забезпечує рослинний білок і корисні жири. Якщо потрібно, можна додати трохи пюре з фруктів в якості заливки, щоб отримати трохи солодкості.
Рисова вафля з арахісовим маслом містить близько 40 калорій. До речі, арахіс - це найбільш багаті білком горіхи.
3. корисна закуска: яблуко або яблучні чіпси
Яблуко ідеально підходить, коли ви в дорозі або коли хочете їхати дуже швидко. Середнє яблуко має близько 75 калорій, забезпечує вас кількістю рідини і, перш за все, великою кількістю вітамінів.
Як альтернативу, ви можете з’їсти жменю яблучних чіпсів, смачну корисну закуску, яка ідеально підходить як зручний варіант. Виробництво надзвичайно швидке та легке.
Для цього розкладіть скибочки яблук на деко і розігрійте духовку до 80 градусів. Потім ви даєте скибочкам яблука висохнути близько 4 годин. Важливо, щоб ви затискали дерев’яну ложку між дверцятами духовки, це єдиний спосіб виходу рідини.
4. Корисна закуска: пухнасте морозиво з високим вмістом білка
Легкий, повітряний білковий пух не містить цукру і пропонує велику кількість білка.
Смачні пропозиції морозива 30 грам білка приблизно 230 калорій на чашку.
Картку цифрових рецептів можна знайти в додатку 3dots Fitness & Food у профілі наших близьких @malu_foodandrun.