10 ознак того, що ви здорові навіть без схуднення
Ви нещодавно наважились на новий план схуднення. Але навіть з усім, що ви робите - жертвуйте улюбленою їжею і робіть вправи щодня - голка ваги просто НЕ йде в тому напрямку, в якому ви хочете. Чи це вам щось нагадує ?
Якщо не викинути ваги у вікно або не сховатися в кутку з мішком чіпсів, щоб почувати себе краще, давайте зосередимось на справах, які рухаються в правильному напрямку і є ознаками того, що ваші зусилля працюють. Ось 10 ознак того, що ваше здоров’я покращується, навіть якщо число, яке відображає вас, не таке, яке ви хочете побачити. Ще не кидайте рушник.
1) Ваш одяг краще підходить
Іноді наші тіла набувають форми, тонусу або втрачають жирові відкладення до того, як це зробить число на шкалі. Використання одягу як показника схуднення або м’язового тонусу настільки ж важливо, якщо не більше, ніж шкала. Коли на поясі більше місця, це крок у правильному напрямку.
2) У вас більше енергії
Ви помічали, що у вас більше енергії, щоб робити те, чого раніше у вас не було? Чи вважаєте ви, що спробувати нові фізичні навантаження, такі як скелелазіння, каякінг або їзда на велосипеді, могли б бути частиною вашої нової рутинної програми? Немає сумнівів, що коли ви піднімете тонус і візьметеся за своє життя, ви захочете пережити речі, які раніше не хотіли переживати. Життя набуває абсолютно нового сенсу, коли ти відчуваєш себе у формі та силою.
3) Ви отримуєте компліменти
Люди помічають і коментують, наскільки ви здорові - це тому, що ваше тіло зміцнюється і відображається на вашому зовнішньому вигляді. Вправи роблять вас молодшими та щасливішими. Це справді джерело молодості.
4) Ви робите все, щоб не пропустити тренування
Вірною ознакою того, що ви на шляху до покращення здоров’я, є те, що ви робите все, що в ваших силах, щоб не пропустити заплановані тренування, адже відсутність тренування вас засмучує. Ви плануєте зустрічі, зустрічі чи події на основі тренувань, щоб не пропустити їх. Ви не хотіли б пропустити чищення зубів, то чому б вам відмовлятися від тренувань ?
5) ви більше уваги приділяєте тому, що їсте
Вас більше не цікавить шалено перероблена їжа - ви хочете споживати корисні для вашого організму продукти, особливо тому, що знаєте, скільки праці потрібно, щоб їх спалити. Це не означає, що ви не любите частуватися часом, але більшість продуктів, які ви обираєте, мають більшу харчову цінність. Тепер ви усвідомлюєте, що оброблена їжа уповільнює вас і змушує вас почуватись роздутою або важкою.
6) у вашого лікаря є хороші новини
Коли ваш лікар розповідає, як аналізи крові показали, що ваш рівень холестерину, тригліцеридів та різних ферментів прийшов у норму, це вірна ознака того, що у вас поліпшується самопочуття. Ваш лікар може навіть прокоментувати зниження артеріального тиску та показники серцевого ритму в спокої. Всі ці життєво важливі ознаки є маркерами того напрямку, в якому рухається ваше здоров’я.
7) Ви насолоджуєтесь більш спокійним сном
Заняття спортом напевно приведуть вас спати раніше, ніж зазвичай. Одна з причин полягає в тому, що ви втомилися в кінці довгого дня. Важливо прагнути до семи-дев'яти годин сну на ніч, щоб бути готовим до іншого робочого дня та фізичних вправ. Вам більше не захочеться лягати пізно, погано їсти і вживати алкоголь. Зараз ви націлені на хороший нічний відпочинок, щоб на наступний день ви могли успішно тренуватися. Це набагато корисніше почуття, ніж необхідність тягнути себе на роботу, тому що ви спалили свічку на обох кінцях напередодні ввечері.
8) Ви уникаєте денного спаду
Коли ви їсте якісні поживні речовини кожні три години, ваш метаболізм залишається на постійному, приємному енергетичному рівні. Рівень цукру в крові ніколи не падає, а енергія залишається під контролем.
9) виживання найсильніших
Ви помічаєте, що стаєте сильнішими? Набір м’язів - це однозначно ознака того, що у вас здоров’я. Це також, мабуть, тому вага не падає на ваги, просто тому, що м’яз важить більше жиру.
10) почуття довіри
Коли ви добре почуваєтесь своїм тілом, ваш розум слідує. Сильний розум може досягти чого завгодно. Немає більшого почуття розширення можливостей та впевненості. Ви не тільки захочете робити те, що впливає на вас позитивно, але й захочете допомогти іншим досягти їх. Ви будете почуватись настільки добре з собою, що почуття ревнощів чи заздрості не ввійде у ваш розум. Незалежно від того, що накидає на вас вага, продовжуйте рухатися вперед і ніколи не здавайтеся. Користь нескінченна. Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом. Слідкуйте за тим, як ваше тіло формується, і спостерігайте, як люди це помічають.