10 порад для більш неквапливих авіаперевезень CNEWS
CNEWS - оновлено 12 грудня 2016 р. О 17:02
Опубліковано 12 грудня 2016 року о 15.57.
Подорож на літаку не завжди є найкомфортнішим. Неможливість заснути, відсутність місця для ніг, занадто висока температура, неїстівна їжа, і як би цього було недостатньо, дитина сусідів починає плакати.
Це для вас щось означає? Багато мандрівників знайомі з цими незручностями, властивими літаку, ось кілька порад щодо менш неприємного польоту.
Управління стресом перед польотом
Якісна підготовка до поїздки необхідна для того, щоб рівень стресу був якомога нижчим. Сплануйте заздалегідь, упакувавши чемодан раніше, підготувавши проїзні документи (паспорт, квитки) та подивившись ваш маршрут з аеропорту. Не робіть цього в день від'їзду, ви не застраховані від поганого сюрпризу. Ви також можете відсканувати паспорт та квиток і зберегти цифрову версію на своєму телефоні, щоб бути готовими до будь-яких випадків.
Читати також: Бюджетна компанія Wow Air запускає рейси з Парижа в Нью-Йорк від 129 євро
Виберіть своє місце
Багато сайтів дозволяють вибирати місце за допомогою кольорових карт, уникаючи певних менш зручних місць, ніж інші. Це особливо стосується сидінь біля унітазу, які є занадто вузькими або не відкидаються. Крім того, на думку експертів, сидячи близько до крил означає меншу турбулентність, оскільки ці сидіння знаходяться ближче до центру ваги літака.
Подорож світло
Подорож на літаку забирає багато енергії. Передбачте цей приплив енергії, подорожуючи світлом, інакше ви додасте стрес і ризикуєте напружитись у м’язах та спині, які погіршатимуть спокій у повітрі. Тому рекомендується прокат багажу.
Передбачити реактивне відставання
Однією порадою, яку рекомендують спеціалісти, є постити перед далеким рейсом. Гарвардські дослідники радять нічого не їсти за 16 годин до поїздки, щоб допомогти мозку адаптуватися до нового часового поясу.
Їжте світло перед самим рейсом
Пройшовши різні етапи в аеропорту (реєстрація багажу, митниця, охорона), ви можете поїсти перед посадкою. Однак будьте обережні, щоб не їсти занадто жирної або смаженої їжі, а також овочів, які можуть здути вас, таких як капуста. Натомість віддайте перевагу здоровій та легкій їжі.
Під час польоту слід пам’ятати про свій раціон
Під час польотів фахівці рекомендують здорову та легку дієту, що складається з легкозасвоюваних продуктів, таких як фрукти або салат. Час прийому їжі також є важливим фактором пристосування до нового часового поясу. Нарешті, продукти, багаті вуглеводами, такі як макарони, підходять, оскільки вони спричиняють збільшення секреції інсуліну, що допомагає нашому організму уникати згубних наслідків реактивного відставання.
Читайте також: Паризький аеропорт на літо розпочинає безкоштовні заняття йогою в залі для посадки
Випити під час польоту
Фахівці рекомендують випити майже півлітра води протягом трьох годин, проведених у польоті. Ця порада занадто рідко дотримується мандрівниками, що пояснює багато інфекцій сечового міхура, які часто спостерігаються у жінок після перельотів на далекі відстані.
З іншого боку, алкоголь категорично не рекомендується, оскільки він збільшує зневоднення, тоді як висота посилює його вплив.
Зверніть увагу на своє здоров’я
Низька вологість повітря у літаках може бути проблемою для деяких, особливо для людей з проблемами дихання або завзятих курців. У цьому випадку не забудьте взяти з собою інгалятор або відповідні ліки.
Якщо під час польоту у вас виникають проблеми з диханням, надіньте вологу тканину, дихайте ротом і пам’ятайте, що слід пити багато води. Якщо проблеми з диханням не зникають, поговоріть з льотним екіпажем.
Подумайте про свій комфорт !
Сон у літаку може бути особливо складним. Якщо ви не можете дозволити собі розкіш першокласних та лежачих місць, подумайте про вжиття заходів обережності, щоб зробити поїздку менш дискомфортною. Широкий одяг, маска для очей та подушка для шиї - це прості предмети, які можуть значно покращити ваш комфорт. Крім того, вушні магнітоли, що слід визнати досить дорогими, надзвичайно ефективно ізолюють шум від пристрою.
Подумайте про переїзд
Однією з найпоширеніших проблем мандрівників є ризик тромбозу глибоких вен, тобто утворення тромбів у венах. Вони викликані занадто довгим сидінням. Не заходячи так далеко, щоб утворити ці згустки, відсутність рухів може призвести до набряків на ступнях і щиколотках і болю в ногах. Не кладіть багаж під сидіння, оскільки вони обмежать рухову здатність ваших ніг, і якщо ви відчуваєте, що сидіння стає болючим, зробіть кілька кроків або зробіть масаж щиколоток.