10 продуктів, яких слід уникати перед сном Кухня AZ
Чи скоро час спати? Ти голодний? Особливо після важкого робочого дня ? Увечері дуже важко встояти перед спокусою багато їсти, особливо коли ти приходить пізно з роботи і твої діти голодні.
Хоча дієтологи рекомендують їсти рано, але ці поради не завжди легко застосувати на практиці. Якщо ви їсте після 22:00., привіт болить живіт і бурчить живіт.
В кінцевому підсумку ви можете почуватися розмазаними і не добре виспатися. Однак часу недостатньо! Дійсно, все залежить від вибору їжі. Це добре відомо: важко провести втішну ніч після надмірної їжі, багатої жиром та алкоголем.
CuisineAZ забезпечує 10 найкращих продуктів, щоб абсолютно уникати споживання перед тим, як впасти в обійми Морфея !
Ви відчуваєте себе трохи важким? Обідній салат з майонезом, який не проходить? І у вас ще є кілька офісних файлів, які потрібно закінчити! Одним словом, ви кажете собі, що трохи кави чи чаю вам не зашкодять, просто щоб встати на ноги, щоб зіткнутися з важким днем, який чекає вас наступного дня! Велика помилка! Тому що це принцип енергетичних напоїв. Не дайте вам спати з їх захоплюючими речовинами! Результат: ви не можете закрити очі, ви перевертаєтеся в ліжку і рахуєте овець. З досить темними колами під очима на наступний день.
Фонду чи ракетка ввечері після роботи, щоб зігріти? Або заморожений гамбургер для розморожування, тому що у ваших дітей є ікла, а ви все одно не встигаєте готувати? Щоб уникнути абсолютно під загрозою покарання сильних болів у животі! Бажано відкладати гігантські страви на ніч і уникати надлишків жиру, вершків і солі. Ви можете часто прокидатися вночі і опинятися в поганому настрої.
Це зло жінок! Ніщо не може бути страшнішим, ніж пробудження серед ночі з бажанням пописати! І іноді важко пізніше заснути! Щоб уникнути ночівлі без незручностей, діуретичні продукти, зокрема, селера, спаржа. Звичайно, вони легкі, прохолодні та малокалорійні, але вони не дають вам спати вночі. Без сумніву, вони допоможуть вам усунути темні кола, але привіт наступного дня.
Суші? Макіс? Ви божевільні від цього? Звичайно, ці продукти корисні для вашого здоров’я, але лише за умови, що вони вживаються правильно. Тобто не вночі! Ці продукти не рекомендуються через їх вміст у монососдичному глутаматі, амінокислоті, яка підсилює вас і дає вам енергію, як кофеїн! Коротше кажучи, ви готові піти на клуб або караоке всю ніч. !
Кмин, кориця, каррі, стільки способів оживити ваші страви і повернути їм смак? Однак у деяких людей спостерігається підвищена чутливість до спецій з більш-менш інтенсивними реакціями. Спеції, що вживаються в занадто великій кількості всіх соусів, можуть викликати печію та печію! Привіт камбуз. Ви проводите ніч, склавши навпіл, тримаючи живіт. Тому рекомендується не їсти гостру їжу під час обіду! Пожежні, якщо ні !
Подібно до їжі, яка викликає у вас бажання пописати, їжа, яка викликає у вас спрагу, не є найкращим другом сплячого! І недарма. Чіпси, арахіс, холодне м’ясо, сири, копчений лосось, тунець, усі ці продукти об’єднує одне: викликає спрагу через дуже солоний смак. Результат: вам доведеться вставати вночі за склянкою води.
Ви приходите додому пізно з роботи і не маєте сміливості готувати самостійно? Результат: ви відкриваєте холодильник і складаєте інгредієнти всередині, тобто не так багато? Добре, що ви на дієті! Ви можете миттєво почуватися ситими із салатом чи супом з цикорію, але серед ночі у вас, ймовірно, з’являться муки голоду, оскільки ви не їсте достатньо. Результат: ви кидаєтесь на перший півмісяць, що проходить повз
Хочете провести тиху ніч? Іноді болі в кишечнику, болі в животі змушують вставати вночі! Неможливо утриматися в положенні лежачи. Вам потрібно зробити 100 кроків, щоб уникнути болю. Можливо, ви страждаєте непереносимістю клітковини або переїданням. Словом, ваше тіло їх не перетравлює! Тому уникайте червоної квасолі з високим вмістом клітковини! Виходьте з чилі кон карне або мексиканський салат ввечері.
Ніколи не аперитив без фісташки? Ну, нам доведеться забути і знайти інші альтернативи! Дійсно, чи відчуваєте ви збудження після з’їдання вашої порції фісташок? Це нормально ! Знайте, що фісташки - це природне джерело енергії і що їх споживають спортсмени через їх ситні достоїнства. Тому, якщо ви не хочете пробігти марафон між 22:00 та опівночі, уникайте відкривати пачку фісташок.
Хараль? Ти кохаєш ? Так, але не ввечері! Навіть якщо ви в категорії хижих. Введи це в голову! Увечері жодного червоного м’яса. Через високий вміст білка та жиру він вимагає набагато більше роботи на шлунку і менш легко засвоюється. Як результат, перед сном вам стає трохи важко, обмежуєте хворобу, і шлунок турбує вас всю ніч. Їжте світло !