1000 віджимань на день для втрати жиру в тілі Відповіді тут

виконавши 50 віджимань, залежно від ваги вашого тіла, ви не спалите стільки калорій, щонайбільше 10

Це складна вправа, але лише в одному напрямку.

розвиток проблем з плечима (ймовірно)
розвинути м’язовий дисбаланс (безумовно)
розвивати м’язову витривалість (безумовно)
набирати невелику кількість м’язової маси (залежить від харчування)

Віджимання є ефективною складною вправою, якщо у вас немає можливості включити вагу в тренування. Однак, якщо ви хочете втратити жир і наростити м’язи на цьому шляху, це був би кращий варіант, щоб почати дефіцит калорій і збільшити щоденні насоси.

Однак для відновлення грудної клітки та трицепсів я б рекомендував присідати через день замість віджимань. Таким чином, ви спалите однакову кількість калорій, даючи м’язам більше часу на відновлення. 1000 разів будь-яку вправу буде важко зробити.

Скажімо, ви можете робити 30 віджимань кожного разу, і вам потрібна лише хвилина відпочинку, ви робили б 1 вправу протягом години. Це спалить жир, але це не найефективніший спосіб це зробити.