13 найкращих інструментів для повноцінного сну та засинання
В епізоді 29 ви дізналися, як хороший сон впливає на ваше бажання схуднути. І ваше здоров’я. Сьогодні ми використовуємо 13 ефективних інструментів, щоб подбати про те, як ви можете заснути і знову добре спати.
Послухайте, які інструменти вам допоможуть, і починайте впроваджувати ті, які будуть вам простіше. Ознайомтеся з темами кращого сну. Ви також можете зробити невелику терапію для сну та використовувати всі інструменти, які я запропонував тут протягом 30 днів. Ведіть щоденник сну і стежте, що саме відбувається!
Обкладинка/фото: Маді Долл на Unsplash
У цьому епізоді ви це дізнаєтесь,
- Які інструменти гарантують, що ви почнете день у формі та свіжості.
- Як залишатися зосередженим і не спати протягом дня.
- Якими порадами та підказками ви можете скористатися, щоб ввечері заспокоїтись і чудово втомитися.
Безкоштовний інтернет-журнал, згаданий нижче НАЗАД ДО ФОРМИ чисте харчування - чисте життя та багато іншого ти знаходиш ТУТ.
Ви можете отримати згадані окуляри синього світла ТУТ наказувати. Ви отримаєте знижку 10% на ваше перше замовлення. Я сам нічого не заробляю з вашого замовлення.
Якщо у вас виникли запитання щодо окулярів, будь ласка, зв’яжіться безпосередньо з Innovative Eyeware - вони дадуть вам найкращу пораду.
харчуйтесь чисто і продовжуйте рухатися Ваш тренер з втрати ваги ДаніелаСтагнас
Моя порада для успішного перезапуску: візьміть мій безкоштовний покупець із чистою їжею! З великою кількістю порад, прийомів, шматочків знань та практичного списку покупок для роздрукування.