15 порад щодо переживання спеки
Організм не любить гаряче-холодного контрасту. Для охолодження краще приймати душ при помірній температурі, тобто 20-22 градуси.
Заборонити сіль з раціону - погана ідея. Це спричиняє втрату апетиту та зневоднення організму. Тіло стверджує, що мінеральні солі втрачені під час потовиділення, додавання солі допомагає подолати цю нестачу. Крім того, вживання солоного спонукає нас пити, що дозволяє нам залишатися зволоженим.
Днем добре закривайте вікна та жалюзі, щоб в інтер’єрі було прохолодно !
Галогенні колби віддають тепло. Віддайте перевагу використанню світлодіодних лампочок, які споживають менше енергії і які виділяють менше тепла.
Ввечері зазвичай прохолодніше. Не соромтеся відкривати вікна, щоб пропустити повітря.
Як і кондиціонер, обертання вентилятора лише в його напрямку може з часом викликати застуду.
У спекотні дні повітря тепліше і концентрується в патогенних мікроорганізмах. Хороша ідея: інвестуйте в очищувач повітря. Максимальне: Dyson pure зволожувати + охолоджувати, що завдяки своїм передовим технологіям гарантує абсолютно здорове та освіжаюче повітря.
Поміщення рослин всередину може охолодити приміщення завдяки явищу випаровування.
Організму важко звикнути до великої різниці температур. Рекомендується не перевищувати більше 5 або 6 градусів ззовні.
Кімнати на південь тепліші, ніж на півночі. Східна сторона, сонце сходить вранці і віддає тепло, але вдень тінь занурює кімнату.
Краще вивішувати білизну всередині, тому що, випаровуючись, вологість охолоджує салон. Не віджимайте, вивісьте білизну добре мокрою! Ви також можете пропустити мокру швабру по плитках, щоб знизити температуру.
Коли дуже спекотно, слід пити протягом дня. Тоді у нас виникає спокуса пити дуже холодну воду, але це викликає відчуття ситості, тобто тіло більше не буде вимагати води. Це хороший спосіб швидко зневоднитися.
Через спеку організм виводить багато води через потовиділення. Синтетичний одяг не вбирає потовиділення і не викликає неприємних запахів. Вибирайте бавовняний або лляний одяг, який більш пропускає повітря.
Важко впоратися з літньою спекою в його будинку з палючою температурою. Ось 15 речей, які ви можете зробити, щоб зберегти свіжість !
Спекотні літні місяці дають про себе знати кілька днів, і при температурі понад 30 градусів на градуснику наш будинок швидко стає гігантською сауною! Так само для нашого тіла, яке вже не знає, як управляти теплом, крім як потовиділення ... великими краплями! Ось поради щодо здоров’я до невеликих порад у вашому домі, ось 15 важливих дій, щоб краще перенести хвилю спеки!