2014 рік скинути 10 кг за 2 місяці - Схуднути більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Схуднути від 5 до 9 кіло
Схуднути на 30 кілограмів .
Шукаю друга, щоб схуднути на 10 кг до літа:)
Ось як схуднути до 7 фунтів на місяць !
Здравствуйте
Я такий, як ти
65 кг (кілограми, набрані за час вагітності, але. Я народила 2,5 роки тому.)
І я хотів би "принаймні" схуднути на 5 кілограмів, в кращому випадку повернутися, як до вагітності, тобто 54 кілограми
Але мені не вистачає мотивації
Проте це необхідно
Я справді погано почуваюся
Я сподіваюся, що з підтримкою це буде простіше .
Подібні теми
Ось як схуднути до 7 фунтів на місяць !
Втрата cms це вам повідомляє ?
Помилковий пошук протифастського режиму 2014 року
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я хочу дотримуватися з вами дієти, якщо ви цього хочете!
Вчора я розпочав низькокалорійну дієту на 1200 калорій на день, крім того, я займаюсь 2 годинами спорту на тиждень (плавання, тренажерний зал, кардіотренування)
Я зважився вчора вранці на голодний шлунок і мав початкову вагу 79,3 кг.
Я хочу втратити 10 для початку, я даю собі час до серпня, щоб досягти своєї мети.
Сьогодні вранці на зважування мені було -600гр.
Подібні теми
Початок дієти 1 січня 2014 р .: цільові 15 кг! Хто йде за мною ?
втратити 7 кг до березня 2014 року
План на 2014 рік !
Для типового для мене одноденного меню:
30г хокапіка
1 склянка молока
100г курячої грудки
100г овочів
100г крохмалю
1 йогурт 0%
1 плід або склянка 100% соку
250г овочів
100г крохмалю
1 плід
1 йогурт 0%
Якщо я беру шматочок фрукта протягом дня, я виймаю його з їжі.
Я п'ю від 1 л до 1,5 л води на день, щоб побачити більше!
І я займаюся 2 годинами спорту на тиждень.
Я зважився сьогодні вранці (так, я роблю це щодня) і вже втратив 1,5 кг!
Я отримую задоволення від певного надлишку, коли у нас є друзі вдома, тому що загалом важко сказати "ні", вибачте, я на дієті, тому їжу мало!