5 дієтичних концепцій, випробуваних Тими, хто виконує свої обіцянки

Дієти працюють - хтось краще, хтось менше. Різні підходи підходять для різних людей, щоб досягти бажаної ваги, а також зберегти її в довгостроковій перспективі. Ось переваги та недоліки п’яти найпопулярніших дієтичних методів.

НИЗКОЖИННІ ПОНЯТТЯ
Відомі представники: НІСКА ТАСКА 30, НІСКА ТАСКА ДІЄТА
Передумови цьому легко пояснити: важливо уникати їжі з високим вмістом жиру. Згідно з цим, збиті вершки, сир з високим вмістом жиру, ковбасні та м’ясні вироби та багато хлібобулочних виробів є абсолютним «забороною». Натомість на тарілці має потрапити велика кількість фруктів, овочів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів.
Переваги: Порівняно з іншими дієтами, немає суворих заборон, а це означає, що можлива збалансована та збалансована поживна речовина дієта. Великий плюс: час від часу дозволяються такі солодощі, як клейкі ведмеді.
Недоліки: Існує ризик того, що загальна кількість енергії буде знехтувана. Іншими словами: цукор та інші вуглеводи не вважаються відгодівлею.

випробуваних

ФОРМУЛЬНІ ДІЄТИ
Відомі представники: ALMASED, SLIM FAST, FORMOLINE - EIWEISS - DIÄT
Замість звичайної їжі в меню є ситні готові напої, що містять білок. Напої збагачені вітамінами та мінералами для запобігання дефіциту поживних речовин.
Переваги: Просто змішайте відповідний порошок напою з водою - готово! Дієта економить час і підходить для щоденного використання. Це, безсумнівно, зручний спосіб схуднути на кілька кілограмів за короткий час.
Недоліки: Формули дієти від природи дуже одноманітні і не викликають жодних змін у харчових звичках. Якщо ви припините дієти, ризик повернутися до старих режимів харчування є відносно високим. Щоб довести контрапункти до спільного знаменника, суть: Привіт, ефект йо-йо!

РОЗДІЛЕННЯ ЇЖИ
Відомі представники: FIT FOR LIFE, HAY’SCHE TRENNKOST, SLIM В СОНІ ДІЄТИ
Комбінування їжі базується на застарілій теорії, згідно з якою організм людини не може одночасно перетравлювати білки та вуглеводи. З цієї причини обидві поживні речовини споживаються суворо та розділяються між собою через проміжки часу.
Переваги: Більшість концепцій, що поєднують продукти харчування, постійно заслуговують на звання «здорові». Вони містять широкий спектр поживних продуктів, таких як фрукти та овочі.
Недоліки: Гіпотеза про те, що організм не може паралельно переробляти різні поживні речовини, давно застаріла. Успіх у зниженні ваги - це просто результат зменшення споживання калорій. У будь-якому випадку невигідне: багато відомих страв, таких як Б. багато макаронних страв є табу при поєднанні продуктів харчування.

Капсули для схуднення
Відомі діючі речовини: АСПАРАГ, КАПУСТА, МАКА, МАЛИНОВИЙ КЕТОН
Проковтнути таблетку, продовжувати нормально харчуватися і худнути? Звучить добре, але це точно не працює! Стільки заздалегідь.
Переваги: З дієтичної точки зору з цього не можна отримати жодної переваги. Невеликий плюс: більшість капсул містять концентровані рослинні інгредієнти, які забезпечують організм поживними речовинами.
Недоліки: Дорого, але неефективно!