5 якостей йогурту, які потрібно знати

Йогурт - це здорова їжа, багата кальцієм, якісним білком, дуже дружня до травної системи і навіть до людей, які не переносять лактозу - тому варто надати їй більше значення. Ось 5 якостей органічного йогурту.

Багатий кальцієм

Йогурт BIO має високий вміст кальцію з гарантованим стійким засвоєнням. Наприклад, чашка йогурту БІО забезпечує поживні речовини, необхідні нашому організму для побудови, підтримки та зміцнення кісток. Більше того, дослідження показують, що споживання принаймні трьох знежирених молочних продуктів на день може зменшити ризик захворювань та переломів кісток. Йогурт з низьким вмістом жиру, безумовно, може бути одним із цих трьох основних продуктів, що вживаються щодня.

Здоров'я, переповнене білками

Чашка йогурту містить 5-9 грамів повноцінного білка, який забезпечує наш організм усіма необхідними амінокислотами. Наш організм виробляє амінокислоти, за винятком дев’яти, які повинні забезпечуватися їжею. Повноцінний білок містить усі необхідні амінокислоти.

Йогурт - також корисний для дієти

Важливою перевагою йогурту є те, що він містить дуже малу кількість жиру, з одного боку, і білка, що сприяє відчуттю ситості, з іншого. Йогурт - це явно корисна, смачна, нежирна їжа, яка створює відчуття ситості, так що навіть ті, хто турбується про свою вагу, можуть насолоджуватися нею. Щоденне споживання йогурту забезпечить наш організм різними важливими поживними речовинами, включаючи різноманітні необхідні вітаміни та мінерали.

Природне підкріплення, коли ми приймаємо антибіотики

Під час лікування антибіотиками пошкоджуються корисні бактерії, які захищають наш організм. Вживання йогурту - це один з найкращих і найздоровіших способів відновити пошкоджену бактеріальну популяцію в нашому організмі і тим самим зміцнити нашу імунну систему.

Йогурт містить бактерії Bifidos та Acidophilus. Ці бактерії потрапляють у наш кишечник і розмножуються. Коли ці бактерії досягають необхідної кількості, наше здоров’я покращується, допомагає перетравлювати їжу та підтримує засвоєння мінералів та вітамінів у нашому організмі.

Непереносимість лактози? У нас для вас сюрприз.

Нестача лактази (ферменту, який розщеплює лактозу, цукор у молоці) різниться від людини до людини. Тому однією з рекомендацій людям з непереносимістю лактози є вибір молочних продуктів, що містять менше лактози. Наприклад, йогурт, коров’яче молоко з низьким вмістом лактози, коров’ячий сир, сир та визрілий сир. Оскільки йогуртові бактерії розщеплюють лактозу, деякі люди можуть насолоджуватися цим здоровим подарунком для організму - йогуртом.

Друг доброзичливої травної системи

Більшість продуктів, які ми їмо, містять бактерії, віруси та токсини. Але не хвилюйтеся: наша травна система захищає організм і перешкоджає потраплянню бактерій в кров.

Лікування антибіотиками або різні ліки, гормональні зміни, психічний стрес та західні харчові звички - все це може пошкодити корисні бактерії, руйнуючи екологічний баланс. Це коли йогурт відіграє свою важливу роль - чашка йогурту підтримує баланс бактерій в організмі та стимулює їх ріст.

Сподіваюсь, тепер ви почуваєтесь дещо краще поінформованими про чудовий світ йогурту та його користь для здоров’я.

Рекомендуємо прочитати наступне:

Здорове харчування підвищує імунітет. Ось 15 продуктів, які слід купувати частіше, бо вони того варті.

Ви хочете кращого і в той же час здорового методу скинути зайві кілограми? Крім того, здорове харчування підвищує імунітет, і надзвичайно важливо бути здоровим. Іди ...

Штучні підсолоджувачі можуть зробити вас товстими

Не дивно, що штучні підсолоджувачі, які забезпечують наше тіло солодким, безкалорійним смаком, широко використовуються в дієтах та низькокалорійній їжі.

Цільнозерновий хліб може завдати шкоди

Ми знаємо, що білий хліб для нас не корисний, але деякі сорти хліба з непросіяного борошна також можуть потрапити до цієї категорії. Це пов’язано з тим, що він має високий глікемічний індекс (оскільки…

Громада, група підтримки

Інтимна жінка
Між нами жінками. Косметика, дієти, тампони, інтимні дилеми.

На кухні
Що ми готуємо сьогодні? Я хочу новий рецепт! Я забув, як готувати млинці! Я повинен поділитися з вами новим рецептом торта. Слово мають кухарі!