5 найкращих каналів YouTube для занять йогою вдома NERDS
Особливо ефективна для розслаблення, йога є як спортивною дисципліною, так і низкою поз, які спонукають тіло і розум розслабитися. Для початку (або закінчення!) Дня добре, йогу цілком можна робити вдома. Для тих, хто нічого не знає про йогу, але хоче розпочати, або навіть трохи просунутіших, ми обрали 5 найкращих каналів YouTube для йоги.
На своєму каналі YouTube журнал ELLE пропонує різні записані заняття йогою, щоб краще відповідати вашим очікуванням. Таким чином, є заняття з ранкової йоги, для усунення напруги та м’язової скутості, емоційного детоксикації, стимулювання лібідо або навіть спеціальних занять для початківців. Серед багатьох фахівців з йоги, які ведуть канал ELLE Yoga, Наталі виділяється своєю м’якістю та делікатністю.
Boho Beautiful - це ланцюжок йоги для вас, якщо ви віддаєте перевагу займатися йогою на відкритому повітрі, або на своєму балконі, або в саду. Кожне відео залежить від фону, що дозволяє одночасно відкривати мальовничі пейзажі та здійснювати подорож. Щоб допомогти вам варіювати свої фізичні вправи, Boho Beautiful також пропонує уроки медитації та пілатесу.
Спеціаліст з антистресової йоги, Джулі пропонує пояснювальні відеоролики про походження йоги, основні пози, які слід опанувати, та різноманітну практичну інформацію для полегшення занять цим видом спорту. Цей фахівець з йоги не соромиться змінювати теми своїх відео, найпоширенішими з яких є натуропатія, духовність та усвідомлені мрії. Ви також можете надихнутися його кулінарними рецептами на більш здорову дієту.
Завдяки відео Сари Бет Йоги сеанси прискорюються, що полегшує вам вписання у ваш і без того напружений графік. Заняття йогою варіюються залежно від ваших очікувань, але в основному ви можете використовувати їх для розслаблення, поліпшення постави, зміцнення м’язів або просто відпочинку. Інші курси є більш тематичними, включаючи пренатальну йогу та йогу від болю в спині.
З усіх йогів на YouTube Адріенна не потребує вступу. Вона славиться своїми різноманітними сесіями, особливо тими, які можна підсумувати за 10 хвилин, але які вже змушують вас почувати себе краще, щоб добре розпочати день. Незалежно від того, новачок ви чи фахівець з йоги, ви знайдете те, що вам потрібно, на заняттях йогою з Адрієною. І хоча відеозаписи записані англійською мовою, це не важко зрозуміти, оскільки пози досить відтворюються. Серед занять йогою, які можна побачити на каналі Yoga With Adriene YouTube, є такі, що розроблені для полегшення болю при ішіасі, інші, спеціально присвячені бігунам, або йога, яка оптимізує схуднення як частину дієти.
Ні, вам не потрібно платити ціле багатство за відвідування групового заняття йогою, якщо тільки соціальна сторона занять не є тим, що вас насправді цікавить. Ви можете легко займатися йогою в комфорті власного будинку!