5 варіантів десертів для схуднення з кількістю калорій менше 200 - Puretrend
Катерина Брезекі
Хочете трохи солодкого, щоб закінчити трапезу? Але ти боїшся натрапити на калорійну бомбу? Puretrend пропонує вам п’ять корисних і смачних ідей для десертів, щоб порадувати вас без комплексу.
Якщо ви любите звертати увагу на свою фігуру або просто хочете уникнути фальшивих друзів для схуднення, знайте, що десерту не повинно бути занадто багато. Звичайно, краще уникати натягування тістечок під час кожного прийому їжі, але це не означає, що солодкі страви шкідливі для вас. Доказ із п’ятьма простими рецептами (врахуйте, що пропорції індивідуальні).
Шоколадна груша
Грушова помадка чудово поєднується з шоколадом. Якщо ви вважали, що цього слід уникати щодня, знайте, що один або два квадрати на день дуже корисні для вашого здоров’я. Для цього десерту просто очистіть шкірку та розріжте навпіл, видаливши волокна та насіння. У мисці розтопіть у мікрохвильовці квадрат-два чорного шоколаду з відтінком молока. Потім ми виливаємо гарячу долівку і плавлення на фрукти і відразу ж пробуємо смак.
Короткий зміст: 1 груша (106 калорій) + 1 квадрат шоколаду (52 калорії) = 158 калорій
М’ятний персиковий суп
Цей рецепт ідеально підходить влітку, як втамовує спрагу, так і смачно. Для однієї людини ми вирізаємо вимитий персик (шкіру не знімаємо, волокна знаходяться всередині). Покладіть нарізані фрукти в миску і збризніть 20 мл апельсинового соку. Нарешті додайте 2 або 3 листя м’яти. Ідеал: дайте постояти кілька годин у холодильнику, так м’ята встигне настоятися в соку. Щоб насолоджуватися охолодженим.
Короткий зміст: 1 персик (59 калорій) + 20 мл апельсинового соку (84 калорії) = 143 калорії
Полуниця з кулі
Суспільні фрукти нашої лінії, полуниця має ту перевагу, що вона є дуже низькокалорійною (всього 4 калорії на фрукт!) І повною водою. Тож ми скористаємось! Для цього рецепта змішайте 6 полуниць з 1 столовою ложкою сиру. При необхідності можна підсолодити чайною ложкою меду. На дно миски покладіть 5 або 6 полуниць і накрийте нашими кулі.
Короткий зміст: 12 полуниць (48 калорій) + 1 столова ложка 20% сиру (15 калорій) + 1 чайна ложка меду (30 калорій) = 93 калорії
Легкий шоколадний мус
Якщо у вас є невгамовна тяга до какао, спробуйте такий рецепт: розтопіть 30 г шоколаду в каструлі або в мікрохвильовці. Збиваємо яєчний білок (за допомогою міксера), який потім включаємо в теплий розтоплений шоколад. Підсолоджуйте за необхідності 1/2 чайної ложки цукру. Залиште трохи відпочити в холодильнику перед смаком.
Короткий зміст: 30 г гіркого шоколаду (158 калорій) + 1 яєчний білок (13 калорій) + 1/2 чайної ложки цукру (20 калорій) = 191 калорія.