8 М; можливості оргазму вівторок; т нат; Дійсно доступно - Новини - 2020
Зміст:
Чи знали ви, що є спосіб отримати більше сексуального задоволення, і що воно починається зі здорового харчування та фітнесу? Дізнайтеся, як використовувати свої статеві м’язи та як споживати продукти, що посилюють оргазм, для підвищення лібідо, прискорення оргазму та підвищення еректильної жорсткості. Щоденні заняття спортом, а також дієта, що містить продукти, багаті властивостями, що підвищують лібідо, допоможуть вам залишатися на піку своєї сексуальної доблесті. Ось як:
1. Вправи Кегеля
Вправи Кегеля можуть допомогти зміцнити м’язи тазу, боротися з нетриманням і зробити секс комфортнішим. Ваші м’язи тазового дна дають вам кращий контроль над своїм оргазмом і можуть означати різницю між посереднім оргазмом та досвідом зкручування ніг.
Існує два типи скорочень:
Повільні скорочення: скоротіть і підніміть м’язи тазового дна на 10 секунд, потім розслабте м’язи тазового дна на 10 секунд і повторіть скорочення/розслаблення 10 разів.
Швидкі сутички: Ці швидші сутички допомагають тазовому дну справлятися з несподіваним тиском, наприклад, коли ви чхаєте, смієтеся або кашляєте. Швидко підніміть м’язи тазового дна і затримайте їх на секунду. Потім розслабтесь на секунду і повторіть скорочення/розслаблення десять разів.
2. Дихайте (йога або тантра)
Вправляючись на тазовому дні, правильні техніки дихання, схожі на йогу, мають важливе значення для того, щоб сексуальна енергія проходила через тіло. Чим глибше вдих, тим сильніший оргазм. Щоб потренуватися, станьте голим перед дзеркалом і глибоко вдихайте та вдихайте. На вдиху ви розширюєте живіт, не рухаючи плечима або грудьми вгору. Видихаючи, видихніть ротом і обережно потягніть пупок до хребта - ви повинні відчути скорочення зсередини.
За матеріалами книги Велика їжа, чудовий секс: три фактори сексуальної форми Секрет гарного сексу полягає в продуктах, багатих цією амінокислотою. Аргінін міститься в цільнозернових зернах, мюслі, арахісі, вівсянці, кеш'ю, пеканах, кокосових горіхах, водоростях, насінні, нуті, кавунах, сочевиці та шпинаті. Ця амінокислота допомагає у виробництві оксиду азоту, який збільшує приплив крові до вашого тіла та статевих органів. Білки, такі як м’ясо, риба, яйця та горіхи, є чудовими джерелами для любовного зв’язку.
4. Омега-3 жирні кислоти
Маррена Ліндберг, автор "Дієти оргазму", стверджує, що чоловіки та жінки, які суворо дотримуються щоденних добавок та змін дієти, помітять покращення лібідо через один-шість тижнів. Вважається, що жирні кислоти Омега-3 допомагають вашій нервовій системі ефективніше функціонувати, що робить її важливим доповненням до статевої дієти. Омега-3 жирні кислоти в основному містяться в жирній рибі, такі як скумбрія, лосось та сардини. Крім того, ви можете приймати добавки з риб’ячим жиром.
Він відомий як перуанський женьшень і використовується як суперпродукт для підвищення статевого потягу, гормонального балансу та родючості як у чоловіків, так і у жінок. Зростає високо в Андах в Перу і використовується тисячі років. Мака чудово підходить для статевого життя, оскільки вона багата мінералами, ферментами та всіма основними амінокислотами, необхідними для лібідо.
6. Сератонін
Це гормон голови, який буде тримати вас неспаливими, енергійними та допоможе вам керувати стресом. Високий рівень серотоніну в організмі зменшує тягу, але коли вона занадто низька, це може призвести до депресії. Зберігайте рівень свого серотоніну здоровим, виключаючи такі продукти, як кава, соя та газовані напої та вживаючи збалансовану кількість складних вуглеводів та здорових білків, таких як картопля, сочевиця та горіхи.
Сексуальний гормон для самопочуття. Дійсно хороша новина полягає в тому, що шоколад пов’язаний із вивільненням дофаміну. Дослідження жінок у The Journal of Sexual Medicine показало, що ті, хто споживав щонайменше один кубик шоколаду на день, повідомляли про значно вищу тягу та загальну кращу сексуальну функцію, ніж ті, хто цього не робив.
Катуаба - це бразильська трава, відома як "дерево кохання". У всьому світі її називають бразильською віагрою без шкідливих побічних ефектів. Кора містить речовини, які можуть діяти як природний афродизіак протягом п’яти - 21 днів після прийому екстрактів.