Ананас і ківі полегшують травлення після ситної трапези - дієта; Харчування

"Вставайте з-за столу, коли відчуваєте ситість і трохи голодні, не продовжуйте, поки не відчуєте, що ляпаєте", - попереджає проф. Д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень. Таким чином, ви не засмутите свій шлунок, і процес травлення може проходити в нормальних умовах.

ананас

Проблеми виникають, коли у нас на свята багато страв, і ми хочемо все скуштувати. В ідеалі ми повинні мати тягу, але якщо нам доведеться дотримуватися певної дієти при проблемах зі здоров’ям, добре врахувати ускладнення, які можуть виникнути після застілля, яке не відповідає строгим правилам, що застосовувались до того часу. Тому, якщо у вас є тяга до страви, скуштуйте її трохи і пам’ятайте, якщо болить. Всі помічають на своїй шкірі, які продукти їй шкодять і в яких кількостях вони перетворюються на страшного суперника для здоров’я.


Споживайте сирий ананас і ківі

На свята додайте свіжий ананас та трохи фруктів ківі до свого списку покупок. Професор, доктор Георге Менчінікопскі, радить нам розжовувати кілька скибочок сирого ананаса або ківі, якщо ми стикаємося з проблемами травлення після великих прийомів їжі. "Коли ви відчуваєте здуття, ферменти у свіжому ананасі та ківі корисні та полегшують травлення. Також пильно стежте за кількістю споживаного алкоголю! Пам'ятайте, що надлишок алкоголю погіршує процес травлення", - додає він. дієтолог.

Тільки ці два фрукти рекомендується вживати після їжі. В іншому випадку намагайтеся їсти фрукти лише на голодний шлунок, уникаючи їх до або безпосередньо після їжі. Ми також повинні мати під рукою травні харчові добавки на основі ферментів та препаратів, що відводять жовч.


Що потрібно знати про ківі .

  • є чудовим джерелом вітаміну С, клітковини, калію, магнію, міді та вітаміну Е;
  • 1 ківі (76 грам) має 46,36 калорій;
  • захищає нас від серцево-судинних захворювань та раку - вітамін С, що міститься у великій кількості в плодах ківі, відіграє роль зменшення тяжкості таких захворювань, як остеоартрит, ревматоїдний артрит, астма та запобігає розвитку раку товстої кишки, атеросклерозу, проблем серця та діабету. Завдяки високому вмісту клітковини вони знижують рівень «поганого» холестерину і, отже, ризик серцево-судинних захворювань, виводять токсини з товстої кишки та запобігають раку товстої кишки. Зазвичай їжу з високим вмістом клітковини рекомендують людям, хворим на діабет, оскільки вони підтримують нормальний рівень цукру в крові;