Артроз краще розуміє це, щоб краще жити з ним

Остеоартроз вражає майже 10 мільйонів французів і створює навантаження на суглоби: коліна, стегна, пальці, щиколотки ... все це може постраждати. А артроз має реальний вплив на якість життя постраждалих. Які симптоми остеоартрозу? Хто найбільше постраждав? Чи існують способи боротьби з цим ?

Артроз - це найпоширеніше захворювання суглобів. «Це хронічне захворювання, яке руйнує хрящ і робить суглоби дуже болючими. Хрящ, а ширше суглоб, поступово руйнується. Щоб виправити це, організм бореться, виробляючи додаткову кісткову тканину (остеофіт або дзьоб папуги), а під час спалаху запалення рясну синовіальну рідину, яка може спричинити набряк суглобів », - пояснює Лоран Гранж, ревматолог та президент французького анти- ревматична асоціація (AFLAR).

жити

Найбільш уражені суглоби - шийний відділ хребта (75%) та поперековий відділ хребта (70%). Далі йдуть пальці у 60% пацієнтів старше 55 років, ми говоримо про цифровий артроз, потім у колін у 40%. Нарешті, щиколотки і стегна у 10% людей з.

Хворобливі та інвалідизуючі симптоми артрозу

Біль і скутість - два основні симптоми. Шия болить, коли ви повертаєте голову при шийному спондильозі, або стає важко підніматися сходами, коли уражено коліно. І цей біль прогресує. Спочатку він з’являється після зусилля, а потім зникає. Це також може стати інвалідом.

Однак скутість виникає особливо після тривалого періоду відпочинку. Наприклад, може бути важко або неможливо зігнути коліно рано вранці. Стільки прикрих симптомів щодня. Доктор Грейндж пояснює: «Остеоартроз сильно впливає на особисте, сексуальне та професійне життя пацієнтів. Це викликає функціональний дискомфорт, біль і настає інвалідність. Часто стає важко робити прості повсякденні дії, такі як відкриття банки у випадку цифрового остеоартриту або пересування в разі артрозу колін, стегон, кісточок ".

Фактори ризику артрозу

Артроз страждає переважно людей похилого віку: 65% осіб старше 65 років та 80% осіб старше 80 років. "Але остеоартроз ще не вважається справжньою хворобою ні серед населення, ні від державної влади ... Помилково вважається, що це неминуче старіння суглобів і що нічого робити. Але ми усвідомлюємо, що артроз впливає не тільки на людей похилого віку, навіть якщо ми не повинні цього приховувати, ризики зростають із віком ", - пояснює Лоран Грандж. Інші фактори ризику дійсно можуть бути причиною раннього артрозу в будь-якому віці:

  • фізична бездіяльність або відсутність фізичної активності. Якщо ви недостатньо регулярно рухаєтесь, ваші суглоби будуть страждати. Це призведе до надмірної ваги, що збільшить тиск на суглоби, особливо на коліна та пальці (жир потім виробляє невеликі молекули, що сприяють розвитку цифрового остеоартриту);
  • хвороби такі як цукровий діабет, наприклад, пов'язані з артрозом.
  • інтенсивне заняття певними видами спорту на змагальному рівні: катання на лижах, наприклад, з дуже високою інтенсивністю для молодих людей або з поганим спорядженням;
  • крихкість через старі травми або багаторазове надмірне використання, якщо ви щодня перевозите великі вантажі;
  • успадковані, особливо при артрозі кисті та коліна;
  • несправності осей такі як, наприклад, genu valgun (так зване «коліно Lucky luke», тобто коліна відхиляються всередину) або вроджені дефекти, такі як дисплазія кульшового суглоба (деформація стегна), сприяють сильним механічним навантаженням на одній ділянці суглобові.

Ці фактори, іноді взаємопов’язані, можуть призвести до інших, більш серйозних проблем зі здоров’ям. "Що стосується остеоартриту, ми це чітко бачимо, це порочний цикл, який починається ... Коли у вас надмірна вага, ви ризикуєте викликати артроз. Коли воно згасає, ми менше рухаємось, тому набираємо більше ваги. І все це збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету і в кінцевому рахунку збільшує смертність від остеоартриту ", - говорить доктор Грандж.

Роль здорового та збалансованого харчування

Часто кажуть, що їжа - це перші ліки, а збалансоване харчування - запорука збереження здоров’я. Хоча для остеоартрозу не існує чарівної кулі, здорове, збалансоване харчування дієво. “Що стосується їжі, немає жодного чарівного інгредієнта, який би вилікував артроз. З іншого боку, коли причиною є надмірна вага, збалансоване харчування полегшить схуднення та полегшить коліна, зазначає доктор Лоран Грандж. Єдина дієта, яку ми рекомендуємо - це середземноморська дієта. Збалансований і здоровий, він забезпечує природні протизапальні препарати, корисні для організму ". Він складається з жирної риби (сардини, лосось, скумбрія), багатої омега-3 та антиоксидантами. Оливкова і ріпакова олії вітаються в салатах і допомагають при запаленні, викликаному зносом хряща. Ревматолог додає: «Середземноморська дієта - це також багато фруктів та овочів, які забезпечують вітаміни та мінерали, необхідні організму. Він багатий мікроелементами, антиоксидантами та харчовими волокнами. "

Зменшити щоденний біль при артрозі

Поки дослідження продовжують прогресувати, досі не знайдено ліків, здатних затримати або зупинити артроз. Однак, якщо ви страждаєте від болю в суглобах, вам слід проконсультуватися з терапевтом, ревматологом, лікарем-реабілітологом або професійним лікарем. “Повідомлення про те, що лікування артрозу не існує, є неправильним! Насправді є багато чого зробити. Невеликі заходи, які вживаються незалежно один від одного, мають обмежену ефективність, але які разом полегшать пацієнта та особливо покращать його якість життя », - пояснює доктор Грандж. Тому ви можете запобігти остеоартрозу, застосовуючи кілька хороших звичок щодня:

Займіться регулярними фізичними навантаженнями. Ходьба, гімнастика, плавання, йога, їзда на велосипеді, веслування ... Протягом 20 хвилин, тричі на тиждень або 6000 кроків на день, це оксигенує ваші суглоби та зміцнює м’язовий тонус.

Корисно знати: Залежно від типу артрозу, слід уникати певних видів спорту, оскільки вони занадто сильно навантажують уражений суглоб. Наприклад, при артрозі стегна або коліна футбол не рекомендується. Краще в будь-якому випадку звернутися за порадою до лікаря.

Втратити вагу. Надмірна вага погіршує всі симптоми артрозу. Ось чому збалансованість дієти для схуднення є важливою.

Корисно знати: Навіть зниження ваги на 5% може зменшити біль і дискомфорт. Кілька кілограмів можуть змінити ваші коліна.

Носіть зручне взуття і якомога частіше уникайте високих підборів (вони сприяють артрозу колінної чашечки). У разі артрозу колінного суглоба лікар може призначити підошви ніг, щоб краще розподілити вагу на ногах.

Фізіотерапія також рекомендується для профілактики та реабілітації. Сеанси знімають скорочення м’язів і виправляють погану поставу. Вони поступово зменшують біль і допомагають працювати над гнучкістю суглобів.

Спа-процедури також виявилися ефективними. Їх рекомендують застосовувати у випадках остеоартрозу протягом 3 тижнів, при застосуванні фізичної допомоги та програмах самостійних вправ. Відвідувачі спа-центру, таким чином, отримують користь від ванн та застосування грязі, мобілізаційних вправ у басейні та масажних процедур. Ревматолог пояснює: "Санаторно-курортне лікування, яке не є альтернативною медициною, оскільки його наслідки науково доведені, ефективно при лікуванні артрозу. Це допомагає зменшити біль, поліпшити рухливість, зменшити знеболюючі ліки та відновити краще життя на наступний рік після лікування. "На них також може бути покладено медичне страхування та ваше взаємне, на відміну від нетрадиційної медицини.

Нарешті, є технічні допоміжні засоби, які щодня використовуються для полегшення. "Наколінники, ортези для великого пальця, абсорбуючі підошви, тростини ... Ви також можете підняти сидіння унітазу або обладнати ванну кімнату ... Усі ці технічні засоби допоможуть пацієнтові жити краще при остеоартрозі", - додає Лоран Гранж.

Ліки, що допомагають організму боротися

Найчастіше для зняття болю та зменшення запалення в суглобах призначаються знеболюючі засоби та/або нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). “Будьте обережні, знеболюючі та протизапальні препарати не відтягнуть руйнування хряща та не вилікують пацієнта. Вони допомагають організму боротися з болем. І необхідно дотримуватися дозування лікаря. Не слід зловживати цими препаратами, які, приймаючи їх занадто довго і занадто регулярно, можуть мати побічні ефекти, особливо на печінку, нирки або кишечник », - пояснює ревматолог.

Дедалі рідше у випадках остеоартриту кульшового суглоба та/або коліна, симптоматичні препарати від артриту повільної дії (ASAL), такі як глюкозамін або хондроїтин, можуть застосовуватися протягом тривалого періоду. «Існують також нестероїдні протизапальні гелі, які впливають на біль, а також гелі на основі капсаїцину (екстракти чилі), що застосовуються місцево. Ін'єкції кортизону також можна застосовувати при запальному спалаху в суглобі, а ін'єкції гіалуронової кислоти, як правило, полегшують протягом року. Також можна розглянути певні втручання для видалення залишків хряща, це називається промиванням суглобів. Це лікування, яке проводиться в кожному конкретному випадку та залежно від пацієнта », - продовжує Лоран Гранж.

Хірургія: як для профілактики, так і для лікування артрозу

Коли остеоартрит стає інвалідним, можна розглянути можливість хірургічного втручання. Можна провести протезування, тобто поставити на місце протез стегна або коліна, який «замінить» хворий суглоб.

Профілактична хірургія також може бути використана для виправлення дефекту осі суглоба, який згодом може призвести до артрозу. "Будьте обережні, ми оперуємо лише тоді, коли якість життя пацієнтів дуже погіршена, а біль дуже присутній і не піддається, а не на появі рентгенівських променів", - говорить доктор Лоран Грандж.

Альтернативна медицина, яка ускладнює життя при артрозі

Слідуючи «природній» тенденції, яку сьогодні прагнуть французи, такі як «здорове харчування» та «органічна косметика», люди, які страждають на артроз, все частіше звертаються до нетрадиційної медицини. Ці природні терапевтичні методи, не підтверджені науково, можуть запропонувати деяким пацієнтам кращу якість життя та покращити їхнє повсякденне життя.

Ось декілька:

  • остеопатія для ручного зняття болю та дискомфорту та підтримки гнучкості в суглобі;
  • голковколювання, з певною ефективністю при артрозі коліна;
  • мезотерапія, що передбачає введення місцевих, дуже дрібних (під шкірою) ін’єкцій з низькими дозами ліків там, де відчувається неприємність або біль;
  • фітотерапія, що допомагає лікувати біль рослинами, але будьте обережні, навіть рослини можуть бути токсичними або спричиняти взаємодію з іншими методами лікування.
    Лоран Грейндж пояснює: "Якщо рослини використовуються для лікування, краще поговорити зі своїм фармацевтом або лікарем, щоб уникнути будь-яких проблем".