Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг)

від зендо 08/05 02:12

Привіт/Доброго вечора всім,

Дозвольте представитись, мене звати Флоріан. Мені 19 років, і 2 роки тому я почав дієту з низьким вмістом калорій, бо страждав ожирінням (129,2 кг/172 см/сидячий режим). Я був схожий на неї:

Тож я розпочав дуже класичну низькокалорійну дієту (з невеликим спортом) на основі білого м’яса, великої кількості овочів, трохи фруктів, дуже мало (або ні) жиру та швидких вуглеводів,

Дотримуючись цієї дієти, я спочатку схудла на 30 кг,

На жаль, через сімейні проблеми, я швидко відчув смак швидкого схуднення, і я почав їсти все менше і менше, і в підсумку я мав дні, коли я з'їдав максимум 300 калорій на день

(Я припинив спорт приблизно в цей час, мені бракувало занадто багато енергії),

Після тривалого перетину повністю анархічної пустелі, де я нарешті почав вживати 1600 калорій на день, я потрапив у 58 кг за 1 м75 (недоїдання, діагностоване лікарем-дієтологом), я виглядав так (9% bf відповідно до мого вимірювача імпедансу):

Сьогодні (через півтора місяці) я думаю, що знайшов спокій, який дозволяє мені трактувати їжу як більше не джерело проблем, і тому я зайнявся спортом з метою нарощування м'язів (що втратив)

Але також щоб підняти мій метаболізм сьогодні, тому я приймав 2 кг їжі 1850 кг на день, і, роблячи повторне підживлення раз на тиждень, приблизно 3500-4000 калорій, я зараз виглядаю так (не велика різниця):

Дієта, якої я хотів би дотримуватися, повинна бути такою:

-Як я можу напевно повернути свій метаболізм до рівня підтримання, яке я повинен мати (2200 ккал?)

-Я не знаю, чи добре я ставлюсь на даний момент, тому що я, безумовно, відчуваю обурення, що набираюся сили, це навіть збільшує мою ефективність порівняно з самим початком, і мої м'язи трохи набрякають, у мене також менше холоду, але я (враження?) товстий.

Дякую, що прочитали мене, і мені шкода за численні орфографічні помилки !

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від Педді92 08/05 10h51

Базальний метаболізм хворого на ожиріння (-70 кг) ?

від ЛІОБАН 08/05 11:20

25 років (12/18/90)/175см

[email protected]

=> Мій блог Facebook Instagram Snapchat: leobane “Завжди роби все можливе. Те, що ви посадите зараз, ви зберете пізніше ». - Ог Мандіно
“Націліться на місяць. Якщо ви промахнетесь, можете потрапити в зірку ". - В. Клемент Стоун
«Неважливо, наскільки повільно ви їдете, поки не зупиняєтесь». - Конфуцій

Базальний метаболізм хворого на ожиріння (-70 кг) ?

від Олбан 08/05 13h18

Це чудово. Я хотів би вплинути на свої гени, щоб мої блакитні очі зазеленіли. Ви скажіть мені, як це робити ?

Якщо ви не написали якоїсь фігні, і ми не можемо впливати на наші гени. і просто задовольняйтеся регулюванням їх вираження.

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/05 13h44

Paddy92 -> Так, це я, я переніс абдомінапластику і маю шкіру на грудях, але вона дуже плоска, тому що у мене дуже низький рівень Bf, тому він порожній, а голос у нього не сильно.

LEOBANE -> Точно я часто дуже втомлююся, незважаючи на середній 9 годин сну і не надмірну активність, і перш за все я часто перебуваю між депресією і повною радістю, не кажучи вже про те, що мені завжди дуже холодно в кінцівках ніг і рук, коли Я виходжу, якщо не дуже жарко, як зараз (30 °), якщо навіть 25 °, мої руки особливо холодні і стають холодними.

Не знаю, чи вдалося мені зрозуміти, що мені шкода, у мене є невеликі проблеми з поясненням своїх симптомів.: /

Базальний метаболізм хворого на ожиріння (-70 кг) ?

від ЛІОБАН 08/05 15:08

Це чудово. Я хотів би вплинути на свої гени, щоб мої блакитні очі зазеленіли. Ви скажіть мені, як це робити ?

25 років (12/18/90)/175см

[email protected]

Базальний метаболізм хворого на ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/05 20:41

Я перебуваю в процесі документування про різні книги Джульєна Венессона, чи вважаєте ви, що "повторний" день або їжа може допомогти мені знайти метаболізм і підходящу форму? (Я чую, як Мар зазначив значне споживання вуглеводів "90/10/10")

Запитання ГС, але чи вважаєте Ви, що велике споживання жирної риби і, отже, Омега-3 може вплинути на гінекомастію, або це я спотворюю реальність ?

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від Олбан 06/06 12:46

Ваш метаболізм такий, який він є, ви не можете з ним робити те, що хочете. LEOBANE, тим не менш, був ясним, я знаходжу (наприклад, що, я вмію бути об'єктивним, так!) Щодо цього питання.
Дієтичні маніпуляції в довгостроковій перспективі нічого не змінять.

«Обмін речовин, який ти повинен мати», нічого не означає. У вас повинен бути метаболізм (якщо ви не хворі).

Якщо я правильно зрозумів, ви вже давно не сидите на дієті, ні ?
Відколи ?

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/06 19h39

Олбан -> Так так, справді, я більше не сиджу на дієті, але оскільки я повернувся до спорту, у мене є 1850 калорій на день, особливо в білках і ліпідах, я рідко перевищую 120 г вуглеводів на день, і саме щодо метаболізму я часто втомлений слабкий Я надзвичайно блідий У мене сірі кола, і я не кажу про те, що я дуже тривожний прикордонний депресивний, хоча я досяг своєї мети у вазі, я часто голодний У мене суха шкіра У мене акроціаноз, лануго ( діагностовано лікарем-дієтологом). Я помітив, що багато його симптомів зникають, коли того ж дня я обманюю меле (3500-4000 ккал) з дуже високим споживанням вуглеводів, і мені не обов'язково добре. Але наступні 2-3 я менш блідий, менш втомлений, витримую важче (останнього разу я брав принаймні на 20% більше навантаження в тренажерному залі, а після 1:45 я не втомився), хто більше в мене це, я стабілізую свою вагу але я переконаний, що якщо я перестану обманювати, моя вага знизиться.

Коротше кажучи, моє запитання: чи ти думаєш, що у мене є нестача вуглеводів чи загальна нестача калорій ?

Або просто авітаміноз через якусь психічну анорексію? (Лануго, акроціаноз, блідість, сухість шкіри, чутливість до холоду тощо)

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від матклеми 08/06 20:01

Чи консультувались ви щодо всіх згаданих вами проблем? Мені це здається досить серйозним, і для початку слід розглянути ці симптоми. Я особливо думаю про гіпотиреоз.

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/06 21:33

Matclems -> Я отримав аналізи крові, і, за словами мого терапевта, у мене немає проблем з щитовидною залозою, можливо, мені слід проконсультуватися з ендокринологом ?

Мій лікар-дієтолог сказав мені, що це повинно бути від авітамінозу, але він пішов у відпустку, тому я чекаю повернення .

Однак, з іншого боку, я помітив, що споживаючи більше жиру протягом дня, я почувався трохи краще, і особливо, що вуглеводи в невеликих кількостях, коли я їх з’їдаю, приклад 250 вареного цілого рису не змушував мене не виходити з стан втоми та чутливості до холоду я переживаю, тому що буде спекотно, але коли температура пом'якшиться, я збираюся дорого сприйняти минулу зиму, це було жахливо.

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від Педді92 08.07 07:33

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від Олбан 08.07 08:37

Все це все ще схоже на самодіагностику через сайти, що викликають тривогу, які можна знайти в мережі, разом із синдромом студента-медика.

Якщо ваша дієта дуже незбалансована з дуже малою кількістю вуглеводів, це можливо для вуглеводів.
Що стосується калорій, якщо ваша вага стабільна, апріорі ви знаходитесь на технічному обслуговуванні.

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/08 00:41

АЛЬБАН-> і тому, на жаль. У той час я дійсно виконував дієту анархічно і не раптово вимірював, яке рішення я маю ?
Чи є у вас якась хороша добавка, щоб повідомити мені, що вона міститься у вітамінах, мікроелементах, мінералах ?

Які ризики притаманні дієті без добавок ?

Дякую за відповіді, у будь-якому випадку це мені дуже допомагає.

Базальний метаболізм хворого на ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 08/11 о 13:52

Привіт, я прийшов до новин, я провів дослідження лептину. Що ви думаєте про тему лептину в моєму випадку, відсутність лептину могла б збігатися з моїми симптомами ?

Дякую вам за увагу.

Базальний метаболізм хворобливого ожиріння (-70 кг) ?

від зендо 14.10.10 12:19.

Вгору я продовжую те, що я планував зробити, і це спрацює. Я виглядаю добре, це перезапустити свою гормональну систему
Мені вже не було холодно, у мене знову з’явилося лібідо, яке вплинуло на засмаглий тон шкіри

але я боявся приймати занадто багато жиру, і раптом я знизив вуглеводи, збільшивши фізичну активність, я поступово опинився в кето, але не знаючи, що я там, я не компенсував, раптово з'їдаючи багато жиру, у мене стався метаболічний збій або крах наднирників

і раптом оцінка мого утримання, яку мені вдалося отримати, абсолютно відмовна, тому що

1.У мене немає більше свободи щодо вуглеводів
2. Я в депресії, у мене є всі симптоми гіпо, я також втрачаю пам'ять, і я абсолютно розгублений, я замерз, поки я сиджу вдома цілодобово, і крім того, я взяв 3% від bf протягом 4 днів.
раптом я не знаю, що робити, на мою думку, моїм єдиним рішенням і піти на огляд до ендокрино, який діагностує гіпо, яке я створив собі під час дієти, як монголець, і що він лікує мене т3 для того, щоб я вже перезапустив свій базальний обмін, я тоді міг би розпочати стратегію технічного обслуговування та догляду на додаток до спорту, щоб оживити решту гормонів, які повністю вибухнули внаслідок моєї аварії,

Я маю на увазі під крахом, що я впав, я був у повному делірії, і я пробув у комі два дні

добре поки що я маю зустріч з ендокринологом, який, сподіваюся, допоможе мені, бо я повністю загубився

Або третій варіант - повернутися до кетогенної історії, щоб перезапустити гормони, крім щитовидної залози, і зробити повторне харчування, я зробив його звук добре, але ніколи не мав такого потужного збою.

Я знаю, що я можу здатися божевільним, але запевняю вас, що те, що я вам кажу, є реальним.

на даний момент я перебуваю на рівні 67 кг обміну речовин в 14%, знижений