Безперервна втрата ваги Марі Пуаре - Книга Талії
Ефективно і довгостроково худніть поетапно. З порадами щодо харчування та планом тренувань для початківців. Успішна 28-денна програма від тренера по схудненню Пуаре.
Інші формати
опис
Більше енергії і на кілька кілограмів легше: нарешті успішно схуднути
Не існує такого поняття, як чудо-таблетки для схуднення - ми знаємо цю сувору істину. Якщо ви хочете здорово схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід почати як з фізичних вправ, так і з харчування. Тільки дефіцит калорій у поєднанні з достатніми фізичними вправами може скинути кілограми. Посібник з постійного схуднення показує вам, як бути активним у повсякденному житті, навчитися бігати бігом і стійко зменшувати вагу.
Оскільки біг - це ідеальний спосіб спалити жир: по-перше, ви підвищуєте витривалість легкими ходьбою та бігом, а спочатку активізуєте обмін речовин. У поєднанні з м’яким нарощуванням м’язів та м’якими вправами на розтяжку це призводить до здорової втрати жиру. Втрата ваги підтримується планом харчування, пристосованим до бігових тренувань - спеціально розробленою концепцією, яка допомагає довгостроково худнути!
• Просто починайте бігати: План тренувань для початківців підвищує вашу витривалість та фізичну форму повільно та безпечно
• Детальний план бігу для збільшення бігу: від розминки та інтервальних пробіжок до цілеспрямованого розтягування та охолодження після бігу
• Їжте план замість дієти: здорова та збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів призведе до ваги вашої мрії
• Почніть зараз: ви можете схуднути до чотирьох кілограмів за чотири тижні, не голодуючи
Досить 28 днів: дієвий план схуднення
Марі Пуаре, успішна авторка з питань харчування та фізичних вправ, може допомогти вам отримати більше енергії: її 28-денна програма пропонує вам детальний план харчування з ідеями на сніданок, обід, вечерю та закуски. За допомогою детального плану тренувань ви можете крок за кроком збільшувати свою витривалість, спочатку чергуючи ходьбу та біг підтюпцем, а потім просто бігаючи.
Тренувальна програма доповнена вправами для зміцнення м’язів, які ви виконуєте або під час тренувального заняття, або в дні, коли ви не бігаєте.
Завдяки поєднанню дієти та фізичних вправ Марі Пуар’є підбиває підсумки втрати ваги та дає вам все, що потрібно знати про здорове схуднення!
Марі Пуаре - головний редактор відомого французького журналу-спеціаліста Jogging International.