Білі зуби за 10 простих кроків
Посмішка - це таємна зброя досягнення успіху; без цього всі інші сильні сторони втрачають свою значимість. Ось десять простих та ефективних правил, як мати білі зуби!
1 Прийміть дієту для ... білих зубів ! Так, те, що ми їмо щодня, може утримати нас від усмішок. Не тільки кава, чорний чай та сигарети змінюють колір ваших зубів. Міркування просте: якщо те, що ви збираєтеся з’їсти чи випити, темне, воно «друкується» на зубах. Отже, з якомога меншою кількою кола, овочевих або фруктових соків темного кольору. Щоб запобігти пігментації зубів, негайно почистіть зуби або, якщо під рукою немає зубної щітки, з’їжте яблуко, моркву або попкорн.
2 Дві хвилини чищення зубів ! Британські дослідники стверджують, що необхідно чистити зуби, щоб забезпечити видалення всіх домішок та залишків їжі з зубів та мови.
3 Не використовуйте зуби як ... ножиці. Можливо, ти цього навіть не усвідомлюєш! Поламайте нитку, шматок клейкої стрічки, ярлик ... а потім дивуйтеся, чому на зубах з’явилися тріщини або чому лікар сказав, що емаль іноді «стрибає».
4 Один чай на день тримає стоматолога далеко. Деякі чаї містять квіти, інгредієнти також присутні в зубних пастах. Також флавоноїди в чаях запобігають відкладенню бактерій на зубах і затримують появу можливого карієсу, стверджують дослідники. Уникайте кольорових (фруктових або чорних), які можуть пошкодити вашу стратегію щодо білих зубів.
5 Збільшує споживання кальцію. Білі зуби означають здорові зуби. Кальцій потребує не тільки кісткова система, а й зуби. Обов’язково щодня їжте нежирний йогурт, який допоможе вам підтримувати вагу.
6 Оновіть зубну щітку! Кожні три місяці необхідно міняти зубну щітку або запасну електричну щітку. Якщо він дуже зношений, ви можете змінити його ще раніше; це може бути ознакою занадто жорстокого чищення зубів, що не рекомендується фахівцями.
7 Випивайте два літри води на день. Зокрема, одна склянка на годину протягом робочого часу. Не тільки втрата ваги або зволоження повинні переконати вас у обов’язковості пиття води, а й здоров’я зубів. Бактерії, які осідають на ваших зубах, «потонуть», а зуби стануть білішими та білішими.
8 Виберіть відбілюючу зубну пасту ! Важливо чистити зуби, але не всі пасти забезпечують відбілювання зубів. Ось чому кажуть, що ми не повинні економити на кремі для обличчя або зубній пасті.
9 Дотримуйтесь «програми» ! Перш ніж скаржитися на те, що зубна паста в рекламі не відбілила ваші зуби за два тижні, подумайте, чи не пропускали ви її щоразу і чи не переварили ви каву, чорний чай під час лікування., сигарети та "чорні" соки. Розумієте, це як дієта лише вранці та ввечері, а решту дня ви їсте стільки, скільки завгодно! Це не працює, це не робить ?
10 Підтримуйте результати. Якщо ви бачите, що ваші зуби стали білішими, не повертайтеся до старих звичок, покладаючись на думку, що ви вже випробували метод відбілювання зубів. Використовуйте зубну пасту, яка спростила вашу роботу, і ви будете все більше і більше задоволені !