Більше товстих розмов! Уважно струнка
Більше товстих розмов!
Самостійне залякування не робить вас худорлявими, а нудить!
"О чоловіче, я набрав вагу, ти не думаєш?"
"Сукня на тебе справді чудово виглядає, я не міг одягнути щось подібне, мій живіт занадто великий для цього"
"Я просто не можу позбутися свого поганого целюліту - я можу робити те, що хочу".
“Боже, ті темні кола. Я сьогодні виглядаю жахливо! "
Ну, чи впізнаєте ви себе в одному з цих речень?
Як ви насправді в думках розмовляєте із собою?
І як ви виражаєте себе та свою зовнішність у присутності інших?
Ми говоримо про «товсту розмову», коли негативно висловлюємось про свою зовнішність (особливо про свою вагу). Або коли ми знецінюємо інших за їх зовнішній вигляд.
Чесно кажучи - іноді трішки пліток про власну фігуру (або фігуру інших) справді хороші. Ми позбавляємося від розчарування. Ми отримуємо втіху. Або заохочення. Або навіть заробити комплімент.
Але навіть якщо «Жирна розмова» може бути корисною в короткостроковій перспективі - в довгостроковій перспективі вона щось нам робить.
Жирна розмова підриває нашу самооцінку.
Це цементує світогляд у нас самих, коли цінність людини залежить від її зовнішнього вигляду.
Ми почуваємось потворними, неповноцінними та менш привабливими.
І: Fat Talk НЕ спонукає нас щось змінити (і, наприклад, їсти здоровіше).
Дослідники виявили, що чим більше ми критикуємо себе, тим гірше почуваємось - і тим більше ми їмо.
Це дає зрозуміти: «Розмови про жир» не тільки знижують вашу самооцінку - «Розмови про жир» також роблять вас товстим.
У сьогоднішньому епізоді ви дізнаєтесь, як ви перестаєте робити себе поганими - і тим самим стаєте більш задоволеними, впевненими в собі і стрункішими!
Будьте обережні з собою.
ваша Нурія
Уважність починається з вас і вашої любові до себе
Ви хочете відчувати себе стрункою та комфортною у своїй шкірі?
За допомогою “Mindful Slim” ви можете схуднути і навчитися почувати себе добре у своєму тілі знову - без будь-якої дієти.
Отримайте безкоштовно "Уважний тонкий початковий набір”І дізнайтеся більше про основи усвідомленого схуднення.
До речі: супровідний Інтернет-тренінг групи буде доступний з квітня 2020 року.
Ми разом практикуємо основи уважного харчування.
І ви дізнаєтесь, яка дієта вам підходить.
Тут ви можете покластися на Список перспектив нехай сидить.