Блог заводу Faunus - 7 порад щодо запобігання геморою

Геморой - досить часта патологія серед дорослого населення. Їх наявність підтверджена в обох статей, хоча найбільше страждають жінки, що має велику схильність до вагітних.

Біля витоків може бути ряд причин та сприятливих факторів:

- Малорухливий спосіб життя;
- Сімейна схильність;
- Деякі харчові звички;
- Розлади травлення (діарея/хронічний запор);
- Поганий кровообіг;
- Надмірна вага;
- Напруга під час спорожнення кишечника;
- Довго сидіти на стільці, в машині, на велосипеді;
- Період вагітності;
- Старіння.

Як попередити геморой?

Досить складно відмовитись від улюбленого виду спорту або роботи в офісі, якщо один з них є можливим винуватцем незручностей, які ви відчуваєте в "районі".

В основному, профілактика передбачає набір «втручань» у середньо- та довгостроковій перспективі з метою зміни способу життя та виправлення шкідливих звичок:

1. Споживайте більше клітковини та води

Дієта відіграє вирішальну роль як у профілактиці, так і в боротьбі з гемороєм. За допомогою поживної збалансованої дієти, багатої клітковиною та рідиною, можна регулювати функції кишечника. Таким чином, усувається один з основних факторів ризику.

2. Пам'ятайте про гігієну

Особиста гігієна, особливо інтимної зони, може позбавити вас від багатьох проблем, деякі навіть незручних, таких як геморой та анальні тріщини.

Також має значення, якими засобами гігієни ви користуєтесь. Уникайте туалетного паперу, мила та лосьйонів, що містять духи, натомість віддайте перевагу нейтральним, без запаху.

3. Ретельно вибирайте нижню білизну

Не менш важливим є нижня білизна, яке ви носите. Він повинен бути виготовлений з натуральних проникних волокон, які не затримують вологу і тепло тіла, але дозволяють шкірі дихати. Відмінний вибір - бавовняні вироби.

4. Не стримуйтеся, коли справа стосується вас

Важливо слідувати своїм інстинктам, коли стимул для втечі вже існує. Ми знаємо, що іноді досить важко знайти туалет. Але, наскільки це можливо, не дозволяйте йому пройти повз вас. Відкладаючи, "операція" буде ускладнюватися дедалі більше.

5. Не змушуйте себе, якщо у вас не виходить

Іноді механізм втечі утруднений, оскільки ви занадто довго чекали. Або тому, що у вас є серйозний дефіцит рідини в організмі. Якщо спочатку ви не можете виконати «місію», не змушуйте себе. Це може бути фатальною помилкою.

6. Не сидіть занадто довго на "троні"

Тривалий «відпочинок» на унітазі може підвищити кров’яний тиск у судинах. Отже, читайте пресу і натискайте на телефон у дружньому оточенні, крім кімнати, присвяченої найтаємнішим діям.

7. Більше рухайтесь

Оскільки седентаризм визнаний винним у багатьох захворюваннях сучасної епохи, він компенсує нерухомий рух. Ви допоможете зменшити тиск на область анального отвору та запобігти запорам або протидіяти їм.

Крім того, фізична активність також сприяє боротьбі з ожирінням, іншим фактором, що відповідає за гемороїдальні утворення.