Боріться із затримкою води за тиждень - крок до здоров’я
Тільки люди із затримкою води відчувають дискомфорт, який викликає цей стан. Боротися із затримкою води можна за тиждень.
Бувають сезони, коли ми страждаємо більше, ніж зазвичай. Це особливо стосується спеки, темпу життя, гормональних проблем, неправильного харчування тощо.
У цій статті ми пропонуємо вам інтенсивний та високоефективний тижневий план боротьби із затримкою води.
Дієта заснована на терапії, яка виводить рідину природним шляхом. Тож не потрібно турбуватися про побічні ефекти.
Це не диво-дієта
Цей тиждень буде присвячений виведенню зайвої рідини з нашого організму для боротьби із затримкою води. Це означає, що основу нашого раціону складають продукти та добавки, які регулюють рідини природним чином, без шкідливого впливу на наше здоров’я.
Однак протягом цих семи днів потрібно бути дуже суворим, щоб за короткий час побачити реальні результати.
Якщо наприкінці тижня ви почуваєтесь легкими та повними життєвих сил, ви можете дотримати кілька кроків протягом наступних днів. Це дозволить вам зберігати переваги в довгостроковій перспективі та поступово.
Ця дієта не призначена для схуднення або схуднення. Ця дієта лише допомагає боротися із затримкою води.
З порожнім шлунком
Час доби, коли організм найбільш сприйнятливий до будь-яких засобів, - це коли ми встаємо. Тому запорукою боротьби із затримкою води буде приймати від 2 до 4 склянок теплої води на голодний шлунок.
Спочатку це буде трохи складно, але поспішати не потрібно, і ви навіть можете додати трохи лимонного соку, якщо смак теплої води вам справді неприємний.
Вам доведеться почекати від 30 до 40 хвилин, перш ніж поснідати.
Сніданок
Сніданки цього тижня будуть смачними і порадують усіх:
- Фрукти на вибір: груша, яблуко або грейпфрут.
- Вівсянка з фруктами, сухофруктами та йогуртом або цільнозерновий хліб із сіллю. Додайте один із наступних інгредієнтів: авокадо, тахіні, вершковий сир або омлет.
- Настій із зеленого чаю та хвоща.
В середині ранку можна прийняти фруктовий або інший настій зеленого чаю та хвоща.
Обід
- Першим стравою буде домашній цибульний суп або велюте.
На другому курсі змішайте вуглеводи з білком. Також виберіть страву з двох варіантів:
- Раціон вуглеводів: змішаний салат, коричневий рис або басмати, цільнозерновий хліб або цілі макарони.
- Раціон білка: біле м’ясо, риба, яйце або бобові.
Уникайте звичайної солі і використовуйте трохи морської солі або морської води. Можна заправити спеціями, лимоном або оцтом, щоб вам не довелося споживати занадто багато солі і уникати несмачної страви.
- Десерт: яблуко або груша, сире або в духовці.
Вечеря
Вечері в ці сім днів складатимуться з першої страви з овочевого супу. Друга страва містить білок (яйце, риба, біле м’ясо, свіжий сир або сухофрукти).
Ключ до вечері - в овочевому супі, який повинен містити деякі або всі ці овочі:
- Селера: Це один з найбільш сечогінних овочів, який ми маємо в своєму розпорядженні, а також він надає вишуканий оксамитовий смак. Щоб завжди мати його під рукою, його можна нарізати і тримати в морозилці, хоча споживання завжди більш лікувальне це сире і органічне.
- Цибуля: це потужний сечогінний засіб, який допомагає нам очищати нирки. Крім того, завдяки його смаку ви можете використовувати його у всіх видах супів та супів.
- Салат: Він має чудові сечогінні властивості, але він також допомагає нам регулювати нервову систему. Тому це ідеальний суп на вечерю, оскільки він допомагає нам розслабитися перед сном.
Заправте цей суп оливковою олією першого віджиму та краплею морської води.
Морську воду не можна порівняти з сіллю, оскільки вона регулює рідини в нашому організмі. Слід враховувати, що це може мати послаблюючу дію залежно від кількості, що вживається.